女性在产后如果没有保养好(如受寒邪、风邪侵袭,没有适当进补。。。)或平时月经不调,营养不良,不注意保暖,爱喝冷饮等,就容易导致气血两虚,形寒肢冷。杂粮粥比白米粥营养高,只要煮得软烂一点,对脾胃没有不良影响,若加有小米和红枣对脾胃更好,但这毕竟是稀粥,如作为主食,份量不足,可作早餐和两餐之间的点心食用。中午餐和晚餐还是应吃米饭较妥,吃饭时细嚼慢咽对脾胃保健很重要。
平常可熬些健脾胃的汤水喝,如用山药、党参、黄芪、红枣熬汤饮用,月经后可喝点当归红枣鸡蛋汤。常按揉足三里这个穴位对增强脾胃功能效果不错。
(建议仅供参考)