谢谢VMM的补充！很多素食者在完全禁食荤腥的同时，又不能对素食内容面面俱到，才是

问题变得更为尖锐化，像豆浆中的钙事实只有牛奶的1/10左右，红肉类中极其丰富的铁质含量需吸食大量的素食得以补偿等，使贫血，畏寒，头发枯黄，掉发严重，头晕，脱牙，月经稀少等的频发。