起床后不立即叠被子有益身心健康

或许大家都记得小时候父母总是督促我们早上起来要自己把被子叠好，要从小养成爱整洁爱干净的习惯。但据科学家研究结果显示: 起床后不立即叠被子更有益于身心健康!

科学真是好东西，每天懒得叠被子的同学们，现在总算有个借口啦！

人体本身也是一个污染源。经过一夜的睡眠，人体的皮肤会排出大量的水分和气体，使被子不同程度地吸收或吸附。在新陈代谢过程中，因为其组织器官可产生大量的代谢废物，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的二氧化碳有害物质有一百多种，据测定，即使是健康人，一个人晚上也可通过呼吸、谈话、咳嗽等排出细菌、病毒近百亿个。若有感冒、肺炎、放屁等，污染就会加倍厉害。

尤其是冬天，门窗紧闭，通风不良，这些污染充盈整个房间。并生产造成人体各种过敏源，如果起床后立即叠被, 这些有害物质就被包裹在被子里，散发不出去，到晚上使用时又再被人体吸收，从而对人体健康产生不利影响。 因此，每天早点起床，后不要马上叠被，而是随手将被子翻转，使被子里朝外，将门窗打开通风透气，可以让被窝里一夜的体味，潮气，污染物自然散发殆尽，保持清洁干爽。出门上班前，再整理床铺。通风后的室内空气新鲜，人也精神爽利，天天好心情哈.

还有啊，我吃橘子，橙子剥下的皮从不顺手丢弃的，会收集起来，每间屋都挂一点，嗯 ~~ 清香 好闻！橘子皮也可泡水喝，嘿嘿。看见很多朋友花粉 过 敏很痛苦的样子，可我从没体验过，不知是否与这有关。我很少喝成罐饮料的，可橘子皮，柠檬，山楂，枸杞。。变换着泡水喝那才是我日常的饮料。

特别对那些容易过敏的人，定期更换床上用品，有条件的话被子如能放太阳下爆晒就更好啦 。

另告诉你个偷懒的办法 : 拿床罩一盖 , 就不用叠了 , 既整齐 , 晚上睡觉只要床罩一掀开，多省事 . 还有利于健康 :) ！

所有跟帖： 

• 哈哈,这贴不好,会培养很多懒人~~ -健康养生版主- ♀ (57 bytes) () 01/21/2011 postreply 11:53:13

• 哈哈,俺又好玩又会偷懒。 -jck6- ♀ (309 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:28:32

• 哈哈,俺又好玩又会偷懒。 -jck6- ♀ (386 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:52:18

• 在嚴寒的美國東北部地區如何保持室内空氣新鮮的確是个問題 -dudaan- ♂ (63 bytes) () 01/21/2011 postreply 12:02:34

• 回复：在嚴寒的 -jck6- ♀ (162 bytes) () 01/21/2011 postreply 12:48:32

• 我们这里窗子都是双层玻璃，不过不管天气再冷我都会开点窗睡，甚至跟朋友 -jck6- ♀ (103 bytes) () 01/21/2011 postreply 12:50:42

• 每天早起将门窗大开通风透气很重要。我们这里窗子都是双层玻璃，不过不管天气多冷我都会开点窗睡 -jck6- ♀ (302 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:44:15

• 日本大约在十年前建立新法规，新建的apartmemt（single house个人负责）必须装有 -华灜- ♀ (118 bytes) () 01/21/2011 postreply 17:42:57

• 这个好，日本人对于健康方面的问题真细心。换气设备对房子保暖影响大吗？ -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 18:32:20

• 比较考究的apartment的中央空气流通设备，在设计上有一番讲究的，其中就考虑到保暖性。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 19:30:23

• 拿床罩一盖，又散发不出去 -husky- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 12:18:03

• 先门窗打开通风透气完后床罩一盖。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 12:34:59

• 您的办法？ -jck6- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:34:00

• 就用轻薄透气的棉布床单来盖吧。顶Jmm，懒得有道理：） -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:54:36

• 谢谢你。是的，我的床罩就是轻薄透气的棉麻或麻纱的。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 14:05:34

• 常晒被子有益身心健康，不然，放烘干机里滚一滚。 -婪妈- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 13:57:41

• 怀念在国内可以晒被子，这里不允许，又浪费能源，又不健康 -woth- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 14:12:39

• 俺老妈不懂美国国情，把被子晾阳台上，邻居立刻来友好提示：） -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 14:30:12

• 有啥规定不让晒？写在书面上的？否则让邻居见鬼去！ -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 19:01:29

• 远亲不如近邻,还是客客气气的好,是吧？阳台晾被子的确有点影响风景：） -ooopsss- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 19:34:28

• 好象是有规定的。俺以前不了解，老晒，后来知道了，吓出一身冷汗，庆幸邻居们很好。 -华灜- ♀ (27 bytes) () 01/21/2011 postreply 23:58:18

• 可是，室内晒的话，紫外线被挡在玻璃外，杀菌功能就没了，是不是啊？ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 08:36:19

• 的确是个问题。阿拉是将窗户全部打开，很冷。。。自己出走，嘿嘿~ -华灜- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 15:48:24

• 哈，这活其实我也干过。是好冷啊。。：） -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 19:05:53

• 不能讲“杀菌功能就没了”，紫外线可穿过普通玻璃，只是打了折扣， -jck6- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 16:07:45

• 哦，这样就好。：） -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 19:04:06

• 有的。一般HOA里都写明的。不能晾衣服，不能拉绳子什么的。 -wells1999- ♀ (0 bytes) () 01/22/2011 postreply 08:35:02

• 小时候，俺家的做法就是：起床后，穿衣刷牙洗脸梳头，然后再叠被子 -woth- ♀ (214 bytes) () 01/21/2011 postreply 14:07:31

• 不叠被子最有益健康，哈哈哈 -用户名被占用了- ♂ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 19:03:55

• 这个是今天我见到的最开心的贴子 ,适合我这种懒人. -eightytwo- ♀ (0 bytes) () 01/21/2011 postreply 22:39:22