紧急求助。。

一直有睡不好的毛病，最近愈演愈烈。入睡困难，醒得很早，然后连着几天都做被人追杀的梦，要么跳高卧倒躲子弹。要么跟人对打，要么跳高楼逃命，要么搭人家的车结果飞在100米高空上为了逃避恐怖袭击什么的。。。

早上起床累得要死。眼睛肿成桃子。皮肤也迅速老化了。。。555.。吃安眠药什么的已经不管用了。吃了反而睡得更不好。

一直吃得很健康，也尽量balance所吃的食物。心理上也尽量调整了。放松音乐也听了，睡前也不喝水不看什么好玩的电影什么的，温牛奶也试了，小米粥加红糖也试了。。。反正能想到的招都试了。可是怎么都不行。

非常难熬，希望大家帮帮忙。5555.。。。痛苦啊。。。谢谢

所有跟帖： 

• 体育锻炼会帮助睡眠 -行不更名- ♂ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:41:36

• 我也锻炼啊，一周最少去三次健身房 -偶尔发痴- ♀ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:43:59

• 而且是中午去，不是晚上。听说睡前锻炼会睡不好。 -偶尔发痴- ♀ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:45:29

• 回复：我也锻炼啊，一周最少去三次健身房 -行不更名- ♂ (67 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:48:53

• 我自己也找不出原因。真是太奇怪了 -偶尔发痴- ♀ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:51:34

• 都是侠女梦啊。 -酸酸酸- ♂ (103 bytes) () 01/17/2011 postreply 10:59:08

• 呵呵，笑翻了 -偶尔发痴- ♀ (209 bytes) () 01/17/2011 postreply 11:05:41

• 还有老爸不愿意来，因为我只有一个月假期，我上班的话， -偶尔发痴- ♀ (65 bytes) () 01/17/2011 postreply 11:17:20

• 人老了，这儿常来：)) -酸酸酸- ♂ (117 bytes) () 01/17/2011 postreply 11:27:11

• 恩纳。明白啦。。 -偶尔发痴- ♀ (29 bytes) () 01/17/2011 postreply 15:21:22

• 刚搜了一下，找到小仙女的帖子，准备好好研究研究 -偶尔发痴- ♀ (59 bytes) () 01/17/2011 postreply 11:26:03

• 警匪片看得太多了吧？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 11:45:35

• 好几年不看这样的片子了，觉得太血腥 -偶尔发痴- ♀ (59 bytes) () 01/17/2011 postreply 15:22:18

• 咋老是挨人追杀嘞，没欠人钱吧，哈哈。玩笑别介意。 白天上班太紧张了？ -heli2389- ♂ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 12:50:40

• 没有啊，俺从来不好意思跟人家借钱，呵呵 -偶尔发痴- ♀ (73 bytes) () 01/17/2011 postreply 15:25:20

• 心里要放下，不要太关注睡眠，会好的。 -SCAL- ♀ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 14:20:44

• 我也经常提醒自己不要过于想着一定要睡好。。。可就是睡不着。。。 -偶尔发痴- ♀ (0 bytes) () 01/17/2011 postreply 15:26:34

• 睡不着就睡不着吧，没啥大不了的，人不会因此而亡。睡不着就想点别的事吧。 -SCAL- ♀ (13 bytes) () 01/17/2011 postreply 17:50:54