总是倒苦水 心灵更受伤

        每到夜深人静，各大电台的谈心节目纷纷开通，为陷入彷徨的人们排忧解难。根据一些心理治疗理念，适当的倾诉可以缓解一半以上的情绪困扰。然而，一项研究发现，过度倾诉反而不利于消除忧伤的情绪，此时，沉默是金。

　　中国心理卫生协会心理咨询师刘宝锋说，心理受创后，人都有一定的自我修复能力，反复倾诉不利于这种修复起作用。比如祥林嫂不厌其烦地讲起“我家阿毛……”这样的故事，相当于一遍遍揭开自己伤疤给别人看，结果心伤没有时间和机会愈合，反而强化了这些痛苦的记忆。而那些沉默的人，少了别人的同情和抚慰，他们更多地应用自己的自愈能力，从而更好汲取经验走出逆境。

　　这项研究并没有否定倾诉的积极意义。说、哭、写日记、画画这些对宣泄负面情绪十分重要，遇到难关可以向周围与自己有相同经历的人倾诉，获得情感共鸣与支持。

　　但也别像祥林嫂一样逢人就说，适当捂一捂，给自己的自我修复能力提供时间和机会。（美国《侨报》）

所有跟帖： 

• 总是倒苦水 心灵更受伤=强化了这些痛苦的记忆 -宛然- ♀ (575 bytes) () 12/17/2010 postreply 14:01:32

• 不诉说，会不会憋出精神病来？ -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 12/17/2010 postreply 15:46:28

• 我认为不是倾诉或沉默与否，心态是否健康最重要。 -jck6- ♀ (0 bytes) () 12/17/2010 postreply 16:04:49

• 去教会是一种办法 -daqiu.- ♂ (0 bytes) () 12/17/2010 postreply 17:47:41