蔬菜量够了，蛋白质不够，请适当增加一些。非常佩服你!很多人无法控制"嘴馋"~~

我的中餐与午餐比例供你参考。
中餐所吃的全部东西为:1/4主食(米或者面包类)
                                         1/4蛋白质(肉或者蛋豆等)
                                         1/4蔬菜(一般3种以上，如芹菜，包
心菜，胡萝卜，青椒等)
                                         1/4水果(常常是混合的，苹果+橙子
+梨或者西瓜，哈密瓜等)  

晚餐略有改动，1/4主食
                            1/4蛋白质
                            2/4蔬菜   
去除了水果，因为大部分的水果我都太"敏感"，跑厕所次数会好几次，影响睡眠。

所以，水果只在早上和中午吃。我跟你的晚餐很接近~~     

我不忌嘴，什么都吃但量掌握的很好。举例，如果中午吃冰激淋，主食肯定不吃。
祝健康快乐!