关于体质养生

来源: 婪妈于 2010-11-10 13:53:23 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1380 bytes)

有网友问，但我是自己瞎折腾的，一点把握也没有，所以不敢乱忽悠。写出来给大伙儿借鉴下。

去年我是平和偏湿热质，身体偏重。我以前饮食无规律，喜吃油腻。这样不仅会增加体重，还会加重器官的负担，比如肠胃要开足马力消化，肝脏要全力以赴排毒。所以回归健康第一件事，就是从饮食下手，减肥！你们也看到了我有一个减肥贴。主要食物吃有机，然后就是麦豆谷替换米饭。经过一个暑假达到目标体重，后来就比较放纵，但还是坚持吃理论上的营养食物，清淡的，low G的，多纤维的好东西，少吃junk，偶尔馋一两次也无妨。这两个月感觉辛苦，所以常来健康版找点好文来营养自己，再做点好东西犒劳自己。于是测出来平和质，有进步哦~

因为家里老人长寿的缘故感觉养生应该是管用的，自己实践后也证明是有效的。小孩的学校经常提醒我们多吃糖对大脑的不良影响，希望我们给孩子养成好的饮食习惯。再看看周围的老美都挺注重吃什么的问题，所以也不该亏待自己呵。现在打算由里往外养，认真地打会儿太极拳，再结合身体锻炼保持既有成绩。

来这里完全是当小学生的，很高兴最近有好多养生贴，学了不少。有些人喜欢高强度运动，我也不能说那不好，但感觉现在的方法最适合我，所以就这么用了。近来谈起的节气调养，我也在考虑呢。比如吃当令蔬菜，日出而作，日落而栖，这里面学问可大了！请各位多做研究，多多交流。

另外，我喜欢讲明什么时间睡，什么体质吃什么、做什么的文。理论请留给医家，糨糊级的我们，需要实际的指导。

附今日早餐：

1、白水

2、面包抹蔓越莓酱（方子来自私房为爱走天涯）

3、红薯米粥

4、bacon