你看看本版失眠那一栏，有不少网友经验。

如果不想用药物，关键是学会放松然后自然入睡。哪种方法有效可能因人而异。另外对“睡不着”也要有平常心，有时候着急会适得其反。

有些人打坐以后会非常清醒无法入睡。如果你是这种情况应该避免睡前打坐。