游泳时抽筋主要是体内热量、盐量、钙磷,睡眠有关

防游泳时抽筋,注意以下几点：
游泳前要做必要的准备活动，对易发生抽筋的部位可进行适当的按摩,下水前应先用冷水淋浴或用冷水拍打身体及四肢，使身体对低温有所适应.

吃些肉类、蛋类,甜食，增加体内脂肪、蛋白质的摄入补充体内热量,能防游泳抽筋。在每次游泳前喝杯盐开水.多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷,钾的食物。保证充足的睡眠.

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• 补充：抽筋的原因是肌肉的强直收缩，因此要解除抽筋 -jck6- ♀ (46 bytes) () 10/03/2010 postreply 12:24:43