《电脑操》

《电脑操》
现代人常常久坐于电脑前，时间过久会引起颈部和肩部僵硬，有时会造成背部或腰部疼痛。每小时或当你感到疲劳时，就得做这些伸展的活动。这节电脑操约四分钟，跟着音乐做一做，你会感觉到舒服很多。

试试看？
开 始!

再做一次

起 立
向左


向右

手放下，耸肩

手背后，右臂

左臂

手放胸前，手指向上

手指向下

坐下，举右手

举左手

左腿放在右腿上

右腿放在左腿上

再来一次


手扶后腰

再来一次

站立垂臂抖手

结束
感觉如何？
全套图解

栗米博客

背景音乐，钢琴独奏 《梁祝》演奏：Leon

所有跟帖： 

• 那些图太可爱了~~还顺便享受了美妙的音乐，多谢！ -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 09/04/2010 postreply 22:48:07

• 第一次在键坛出帖，谢谢班长鼓励~~ -栗米- ♀ (0 bytes) () 09/05/2010 postreply 09:31:40

• 喜欢! 学习了 -jck6- ♀ (0 bytes) () 09/05/2010 postreply 09:45:05

• 回复：《电脑操》 -宛然- ♀ (114 bytes) () 09/05/2010 postreply 10:29:13

• 谢谢宛然！你说得没错，电脑操的目的是提醒大家在电脑前不要坐太久，一定要活动活动:-) -栗米- ♀ (0 bytes) () 09/05/2010 postreply 14:09:53