要从小抓起！十分的运动，丰富的营养，十足的阳光等，让身体攒足骨本！

随着身体的逐步衰老，钙质会渐渐流失，任何人都或多或少地缺钙。

我一直相信，药补不如食补！

对步入中年的人士们，运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。因此，适当运动对预防骨质疏松和减缓钙质流失会起到积极而有效的作用！