这是ZT, 我简单编辑了一下,以便大家阅读
國際會議上对人保健的建议
現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。 聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。死於無知很冤枉
1 維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑
第一個叫平衡飲食，也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。 所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
第二個叫有氧邉覾r
第三個叫心理狀態
2 定出了 6種保健品:
第一 綠茶；
第二 紅葡萄酒；
第三 豆漿；
第四 酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五 骨頭湯；
第六 蘑菇湯。
綠茶為什麼有保健作用呢？綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查 40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9 年以上。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意， 綠茶裏含有氟。
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3 分鐘，牙齒的菌斑就要出現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂
為什麼提紅葡萄酒？為什麼提紅葡萄酒？
紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝
紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，
第一有心臟病的，
第二有高血壓的，血脂高可以使心臟停搏。
第三跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟搏，
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過 50～ 100毫升，白酒每天不超過 5～ 10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健
為什麼提豆漿?
一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，大豆中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3 的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。豆漿裏含的是寡糖，它 100% 吸收。而且豆漿 裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
為什麼提酸奶？ 因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂 維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅 ，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。
3早上鍛煉很危險
早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈邉樱?秃苋菀壮鍪拢?菀壮霈F心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈邉樱?汩L跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
4人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
什麼叫金字塔？穀類、豆類、蔬菜類。
穀類(人家在國際會議上從來不提大米、白麵)。
穀類裏第一: 老玉米，說是"黃金作物" 。
老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ，所以不發生高血壓和動脈硬化。
穀類的第二: 蕎麥。為什麼提蕎麥？ 現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是"三降"，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
穀類的第三:薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆（馬鈴薯）。這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它'三吸收'﹕
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
穀類的第四:燕麥 ，是血壓高的，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
穀類最後一個是小米 ！小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
蔬菜類
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔 。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔 是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
蔬菜類中第二提的是南瓜 。它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
蔬菜類"中還有苦瓜 。它雖苦，但分泌胰島素物質， 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
再来是蕃茄，就是西紅柿。目的防癌症。 西紅柿不是隨便吃的，有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
大蒜是抗癌之王。原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
國際會議上对人保健的建议
現在絕大多數是病死的，很少數是老死的。 聯合國提出個口號﹕"千萬不要死於無知"。死於無知很冤枉
1 維多利亞開會有個宣言，這個宣言有三個里程碑
第一個叫平衡飲食，也許有人早就認為保健有什麼好聽的，還不是早起早睡身體好。 所謂平衡飲食，有飲、食二大類。
第二個叫有氧邉覾r
第三個叫心理狀態
2 定出了 6種保健品:
第一 綠茶；
第二 紅葡萄酒；
第三 豆漿；
第四 酸奶；人家不提牛奶，您注意啦；
第五 骨頭湯；
第六 蘑菇湯。
綠茶為什麼有保健作用呢？綠茶為什麼有保健作用呢？
原來綠茶裏面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。日本普查 40 歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不分裂，而且即使分裂也要推遲9 年以上。茉莉花茶沒有一點保健作用，只是香而已。
第二請注意， 綠茶裏含有氟。
它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。飯後3 分鐘，牙齒的菌斑就要出現。你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。
第三個，綠茶本身含茶甘甯，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂
為什麼提紅葡萄酒？為什麼提紅葡萄酒？
紅葡萄的皮上有種東西，叫"逆轉醇"。它整個是抗衰老的，還是抗氧化劑，常喝
紅葡萄酒的人不得心臟病。
第二它可以幫助防止心臟的突然停搏，我們叫猝停。什麼情況下心臟可以停搏，
第一有心臟病的，
第二有高血壓的，血脂高可以使心臟停搏。
第三跟食物有關系。過大、過硬、過粘、過熱的食物可以使心臟搏，
紅葡萄酒還有個作用是能降血壓、降血脂。
世界衛生組織說的是"戒煙限酒"，沒說不讓喝酒，而且酒的限量也說了﹕葡萄酒每天不超過 50～ 100毫升，白酒每天不超過 5～ 10毫升，啤酒每天不超過 300毫升。 如果你超過這個量是錯誤的。白葡萄沒有逆轉醇，你是白吃了。所以有錢的喝紅葡萄酒，沒錢的吃葡萄不吐葡萄皮一樣保健
為什麼提豆漿?
一兩大豆的蛋白等於 二兩 瘦肉，等於 三兩 雞蛋，等於 四兩 大米，大豆中起碼有 5種抗癌物質，特別是飴黃酮，它能預防、治療乳腺癌，但只在大豆中才有。
牛奶好還是豆漿好？
牛奶裏含的是乳糖，而全世界有2/3 的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70% 不吸收乳糖，有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。豆漿裏含的是寡糖，它 100% 吸收。而且豆漿 裏還含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多。牛奶裏沒有抗癌物質，而豆漿裏有 5種抗癌物質。其中特別是飴黃酮專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌。
為什麼提酸奶？ 因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂 維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅 ，所以吃酸奶可以少得病的。牛奶本身我們不否定它的作用，但跟酸奶比起來差得很遠。
那為什麼提骨頭湯呢？ 骨頭湯裏含琬膠，琬膠是延年益壽的
為什麼提蘑菇湯？ 因為蘑菇能提高免疫功能。
3早上鍛煉很危險
早上起來，人的生物鐘規律是體溫高、血壓高，而且腎上腺素比晚上高出 4倍，如果你激烈邉樱?秃苋菀壮鍪拢?菀壮霈F心臟停搏。我們不反對早上散步、做體操、打太極拳、練氣功。但是如果中老年人早上激烈邉樱?汩L跑，爬香山，有百害無一利，而且死亡率是很高的。
4人體需要弱鹼。什麼是弱鹼？
蔬菜、水果。凡是發達國家，凡是健康國家都是蔬菜、水果消耗最大。
什麼叫金字塔？穀類、豆類、蔬菜類。
穀類(人家在國際會議上從來不提大米、白麵)。
穀類裏第一: 老玉米，說是"黃金作物" 。
老玉米裏含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、VE ，所以不發生高血壓和動脈硬化。
穀類的第二: 蕎麥。為什麼提蕎麥？ 現在人都"三高"，即高血壓、高血脂、高血糖。蕎麥是"三降"，它降血壓、降血脂、降血糖。吃蕎麥的人不得胃腸道癌症，直腸癌、結腸癌都不得。我們坐辦公室的人，得病有20%是直腸癌、結腸癌。
穀類的第三:薯類，白薯、紅薯、山藥、土豆（馬鈴薯）。這類東西是在國際會議上提出來的。為什麼？
原來它'三吸收'﹕
吸收水份，吸收脂肪、糖類，吸收毒素。
吸收水份，潤滑腸道，不得直腸癌、結腸癌。
吸收脂肪、糖類，不得糖尿病。
吸收毒素，不發生胃腸道炎症。
穀類的第四:燕麥 ，是血壓高的，一定要吃燕麥，燕麥粥、燕麥片。它能降血脂、降血壓。能降甘油三脂，使你的血脂降下來。
穀類最後一個是小米 ！小米能除濕、健脾、鎮靜。安眠，有這麼大好處你不吃！
蔬菜類
國際會議上第一個提的菜是胡蘿蔔 。為什麼提胡蘿蔔？我國本草綱目裏寫的是養眼蔬菜。晚上看不到東西，特別是夜盲症，吃了就好。它保護粘膜的，長期吃胡蘿蔔不容易得感冒。美國人認為胡蘿蔔 是美容菜，養頭髮、養皮膚、養粘膜。常吃胡蘿蔔的人確實從裏往外美容。
蔬菜類中第二提的是南瓜 。它刺激維生素細胞，產生胰島素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。
蔬菜類"中還有苦瓜 。它雖苦，但分泌胰島素物質， 常吃苦瓜的人也不得糖尿病。
再来是蕃茄，就是西紅柿。目的防癌症。 西紅柿不是隨便吃的，有人說，洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖，再喝點啤酒。如果是這麼吃的，我告訴你，白吃了！不抗癌。西紅柿裏面有個東西叫蕃茄素，它和蛋白質結合在一塊，周圍有縴維素包裹，很難出來。所以必須加溫，加溫到一定程度才出來。我告訴大家，西紅柿炒雞蛋最值錢了。
還有蕃茄湯，或西紅柿雞蛋湯也是好的。生吃西紅柿不抗癌，請大家注意。
大蒜是抗癌之王。原來是必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裏15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再吃點好茶葉就沒味了。
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