走路與跑步的能量消耗差異

走路與跑步的能量消耗差異

邉訌姸鹊母叩蜁?苯佑绊懙饺梭w攝取氧氣的高低，進而影響能量消耗的多寡。但是，如果僅以走路或跑步時的能量消耗進行比較，需要考量的因素還必須包含邉拥臅r間，才能夠進行有效的能量消耗差異比較結果。本文將分別由邉訌姸取⑦動時間等的觀點來釐清走路與跑步時的能量消耗差異。
　　「相同速度下走路時的能量消耗一定低於跑步時嗎？」，答案是否定的。根據McArdle, Katch, and Katch(1994)一書中的資料(下圖)，人體在每小時9公里的速度(150公尺/分鐘)為一個區隔；低於每分鐘150公尺的速度下，以相同速度走路與跑步，走路時的能量消耗低於跑步時，而且在這種較低速度下跑步，跑起來的感覺也會變成步伐很小；當速度高於每分鐘150公尺的速度時，隨著速度的增加，走路時的能量消耗高於跑步的現象會更明顯。造成這種現象的原因，主要在於人體走路時的步伐大小受到限制(所謂的走路是指人體移動時，隨時都有一隻腳著地)，為了增加走路的速度，只好增加步伐的頻率，進而增加了走路的能量消耗。

「相同距離的條件下，走路的能量消耗低於跑步嗎？」，答案也是否定的。本文依據本站「不同邉

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• 在增强心肺功能上，跑步是最有效果的. -ldhy- ♀ (116 bytes) () 05/24/2010 postreply 20:13:48

• 回复：在增强心肺功能上，跑步是最有效果的. -Manymore- ♀ (54 bytes) () 05/24/2010 postreply 20:59:48