脾胃不好可做穴位按摩

     我有一个比较简便易行的健脾法，就是穴位按摩。平时自己有空就可以做，不需要专门上医院。

    脚上的足三里穴位，傅晓骏说选择这个穴位按摩相当于吃老母鸡。足三里和脾胃有着非常密切的联系，肚腹三里留足三里是胃经要穴，经常按摩这个穴位可以补脾健胃，增强免疫功能，所以足三里又被称为强壮要穴。

    怎么找这个足三里穴位呢?告诉你一个准确寻找足三里的方法。脚弯曲，先找到膝关节外侧的凹陷处，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指(自己的手指)，胫骨前脊外侧旁开一指，这个交叉点就是足三里。用大拇指或者是中指顺时针按摩，每一次按摩100下，要是感觉到酸胀这就是最好的了。

    内关穴位在手腕横纹向上小二寸处的两胫之间，外关穴位则在与内关相对应的手臂背侧。以拇、食二指按在另一手臂的内关和外关穴，正反各旋揉36次。按摩内外关穴位，可以健脾止呕并有强心作用。

    对于月经不调的妇女，还要再加一个穴位———三阴交，经常按摩这个穴位，可以调经。怎么找三阴交呢？三阴交以内踝为寻找点向上3寸，也是四指宽处，是足部的三根阴经经脉交汇处，可治月经不调及痛经等。

所有跟帖： 

• 请问内踝是什么意思？踝不只有一个吗？怎么分内外？ -wells1999- ♀ (0 bytes) () 04/26/2010 postreply 17:33:30

• 踝不只一个，内侧的叫做内踝，外侧的是外踝，自己一摸就明白了。 -健康养生版主- ♀ (0 bytes) () 04/26/2010 postreply 17:53:15

• 啊呀我倒，居然问了这么傻的问题，果然一个脚是有两个踝的。 -wells1999- ♀ (58 bytes) () 04/27/2010 postreply 08:55:35

• 内踝是内脚眼，外踝是外脚眼。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/26/2010 postreply 17:55:02

• 应该是脚脖子吧？脚跟是分不出内外的 -少许- ♀ (0 bytes) () 04/27/2010 postreply 08:43:21

• 是脚眼（俗语），不是膝眼。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/27/2010 postreply 13:18:25

• "眼“字你看成”跟“字了。 -爱令- ♀ (0 bytes) () 04/27/2010 postreply 13:21:41