谈谈我的减肥的理解

自己是个胖子，所以减肥还有点发言权。

我不同意减肥就是focus在一个体重的数字上，我觉得减肥是个长期综合性的生活习惯改变，包括心理和生理2个部分。评价的手段除了体重这个数字以外，还有体脂、围度、体力、精力、自我评价等等。一个瘦下来的人，如果在体力精力等方面变差了，未必强过精力充沛着胖着。我个人以前有这样的教训。
另外，一般肥胖的人都是在饮食和运动方面有一些不好的生活习惯，如果这些习惯没有改变，即便是现在施用魔法将体重变成理想体重，将来也会一点一点涨回来的。

所以真正需要减肥的人，不要为别人说的12周减多少多少磅之类的宣传所诱惑。虽然说没有人不都希望在最短时间内达到理想的体重，但是如上所言，光盯着一个体重的数字，而忽视了健康的其他方面，是没有任何意义的。这是一个长期的抗战。

所有跟帖： 

• 胖瘦可能更和基因遗传有关，要不说有人喝凉水都长肉。当 -k26s- ♀ (58 bytes) () 04/01/2010 postreply 10:17:38

• 说得好 -84- ♀ (0 bytes) () 04/01/2010 postreply 10:46:06

• 精辟. -mitts- ♂ (0 bytes) () 04/01/2010 postreply 13:47:12

• 体力精力 are keys -mililila- ♀ (0 bytes) () 04/01/2010 postreply 14:13:44

• 归根到底是看你有必要减肥否，及通过什么手段达到减肥的。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2010 postreply 18:10:02

• 我越减越肥，心里总有亏待自己的感觉，找到机会就狂吃 -小艾妈妈- ♀ (24 bytes) () 04/01/2010 postreply 18:52:18

• 这是有关叫本钱的问题。羡慕你啊！Emma。 -华灜- ♀ (0 bytes) () 04/01/2010 postreply 19:09:13

• 基本上同意只有一点 -Susan-FF- ♀ (52 bytes) () 04/01/2010 postreply 21:01:49