可能是正对一个特定的个案，对象，讲的不太清楚。让我试着再解释一遍。

可能是正对一个特定的个案，对象，讲的不太清楚。让我试着再解释一遍。

对待忧郁症，首先要发现，接受，面对。忧郁症的界定标准可以很清晰亦可能十分模糊，它的大概症状有，忧郁情绪、失去兴趣与喜乐感，性格大变，疲倦及无力感、体重及胃口减轻或增加、失眠或睡过多、激躁或迟缓、缺乏自尊及有罪恶感、思考困难及容易不专心，以及有自杀的想法等。

第二是，寻求一个最科学有效的方法来加以解决，正如我在上面文章里已经提到的，无数科学试验证明，体育锻炼中的有氧运动，最有效，因它们会产生大量的血清数，而这又是忧郁症患者最缺乏，和最需要的。

最后一点是付之于长期且有成效的行动。

请再看一遍式子，消耗的能量即kcal＝体重 (kg)×METS数×运动时间 (h)×1.05(kcal/METS/kg/h)

kcal，体重，METS，运动时间中，任何三项能决定第四项，对不？其中的时间规定，便决定了你的运动强度，如果你慢吞吞地走3小时，也许kcal消耗得也蛮大，可由于强度不够，身体不能产生足够的血清数，对一般的锻炼者无碍，对忧郁症患者就达不到理想的效果。再说一遍，因人而异，没有刻板，强行的准则规定，一切按患者的体能，锻炼效果而定。

总之一句话，要有一定的运动强度，才能打目的。谢谢