50、将泡发好的少许银耳、莲子、百合、龙眼肉、枸杞子摆入木瓜瓢内，上笼旺火蒸制15分钟后食用，可平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗衰养颜。
51、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处，最好1至2个月清洗一次，在接口处倒入清洗剂，使其流入内胆，15分钟后再用清水反复冲洗。
52、心脑血管病和高血压患者，不宜吃辣椒，辣椒素能使循环血量剧增，心跳加快，短期内大量食用可致心脏猝死，即使没发生以外，也会妨碍健康。
54、喝完咖啡40分钟后再运动，能增加运动时的愉悦感，因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收；市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
55、夏天空调温度不宜降太低，若在有空调的办公室里趴桌子午睡，最好准备个小毯子盖在肩膀上。以避免空调劲吹导致感冒。
56、劳累一天泡泡药浴能舒筋活血，将薄荷25克，带须的当归和红花50克用纱布包好，放入水中烧开多煮一会，倒入浴缸加水调和好温度即可。
57、将苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各两克，外加一克丁香（药店有售）研细，放入自制的香囊戴在胸前，能起到防流感等病的作用。
58、夏天喝酸梅汤能肝降火助消化，将干乌梅和山楂用水泡开，再与少量桂花、甘草用布包起，放锅里加水烧开，再加适量的冰糖多熬煮一会儿即成。
59、绿豆汤虽然消暑，但体质寒凉虚弱者、服药者不宜饮用，否则会加重症状，老人和小孩也要少喝；绿豆汤最好不要冰镇，否则易致脾胃失衡和腹泻。
60、服用止泻药物时，饮用牛奶会加重腹泻，服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留，不宜吃富含钾的香蕉、橘子，否则易诱发心脏、血压方面的并发症。
61、夏季吃的越冰越易中暑，因为摄入冰镇食品过多，人体局部体温突然下降，，身体一下子无法适应，全身各系统功能都受到影响，散热更加不畅。
62、黄瓜与花生搭配宜引起腹泻；与辣椒、芹菜搭配，会破坏维生素C;与木耳搭配排毒、减肥功效好；与豆腐搭配，解毒、消炎润燥平胃。
63、中老年人肾气不足易腰酸腿痛，将100克梗米加入3至5粒生板栗煮成粥，熟后放适量精盐，每天喝一两此，一周后腰酸腿痛就会明显好转。
64、衣服上有口红印可用小刷蘸汽油轻轻刷拭，再用洗涤液洗除，陈渍可先用温水洗一遍，再把酒精、肥皂、牙膏混合涂在污处，揉搓后可除去。
65、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病，室外活动时最好穿薄棉袜，并勤换勤洗；夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜。
66、用红小豆30克，梗米50克，洗净后加水煮至米烂成粥，每日早晚餐两次食用，久服可健脾、降脂减肥，非常适合肥胖、高脂血症、冠心病患者。
67、美国专家建议，经常脚冷和整夜开空调睡的人，可穿一双柔软舒适、透气性好的袜子睡觉，保持脚部温度有利于快速入睡和提高睡眠质量。
68、空心菜能利尿通便，清热凉血，适合便秘、痔疮、浮肿和老年体胖者多吃，买菜时应选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的空心菜，勿炒太烂。
69、人对蚊子的“吸引力”与人体排泄物气味和二氧化碳排量有关系，饮酒后二氧化碳排量增加，会吸引大量蚊子反复叮咬，建议酒后不要在户外逗留。
70、身体过度酸化容易导致淋巴组织细胞癌变，不要过多地吃咸辣食物，不吃过热、过凉、过期食物，烟和酒都是极酸的酸性物质，戒烟限酒很重要
71、喝醉时喝杯葛花茶可以醒酒护肝，葛花就是葛根的花、医院、药店都有售；常喝酒的人护肝平时应多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等。
72、夏天不要乱丢可乐罐，积水是蚊虫孳生的必要条件，一点可乐汁一星期后，可繁殖出二百多只蚊子，家中种些七里香等花草，可当天然蚊香。
73、美国科学家警告说，年轻男子用手提电脑时，千万别放在腿上，否则电脑工作时散发的热量将危及睾丸，造成精子数量和质量衰减，影响生育能力。
74、夏季天气燥热，人体代谢明显加快，心脏负担加重，须防心脏病、中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者，一旦出现胸闷、心慌要及时就医。
75、上班族易发干眼症，可在电脑旁放杯热水，增加同边温度，让电脑屏幕低于眼睛平视线10到20厘米，使眼脸减少上提机会，能缓解眼干症状。
76、夏季容易犯困、食欲不振，这和体内钾流失有关，毛豆富含钾，能缓解倦怠、开胃并补充体力，它还富含膳食纤维，可预防和缓解儿童便秘。
77、青菜中福含叶酸，具有补血、安胎和保护心脑血管的作用，抄青菜时应先洗后切，因为叶酸有水溶性特点，先切再洗会大量流失。
78、夏季健身应选在温度较低的上午和傍晚，锻炼前半小时先喝一些水补充水分，锻炼不要超过一小时，锻炼后再喝杯淡盐水，口感有淡淡的咸味即可。
79、剧烈运动后不宜马上饮啤酒，因为此时血液中有大量乳酸堆积，喝啤酒会增加血液的酸度，不但不利于恢复体力，还易诱发痛风及肾结石。
80、黑枣含有大量果胶和鞣酸，空腹食用时会和人体内胃酸结合，出现胃内硬块，睡前不宜过多食用黑枣，患有慢性胃肠疾病的人也尽量不要吃。
81、美国研究发现，经常进行一身大汗的剧烈运动，容易引起心律失常，每周有五至七天进行剧烈运动，出现心律失常的风险将会提高20%。
82、夏天室内有蚂蚁，可用浓一点的洗衣粉液洒到墙边和地面上。雷雨天时，在户外不要携带和佩戴金属物件，不要躲到大树底下，手机最好关机。
83、茶叶、奶粉等干制品不宜放冰箱保管存，如密封不严会被冰箱中的潮气侵入，容易生霉；蜂蜜放冰箱中易结晶析出葡萄糖，虽不会变质但影响口感。
84、榴莲不可与酒一起食用，因为酒与榴莲都属热燥之物，糖尿病患者如两者同吃，会导致血管阻塞，甚至出现中风，肾病及心脏病患者也不宜吃榴莲。
85、雷电交加时感到皮肤刺痛、头皮发麻应立即躲避，若在空旷地方立即蹲下，双手抱膝，膝盖紧贴胸部，头尽量低；雷雨天尽量不要用太阳能洗澡。
86、英国科学家研究发现，胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪能保留更多抗癌成分，而且更加美味，专家建议，胡萝卜的最佳食用方法是生吃。
87、每次泡澡三分钟，休息五分钟再入浴，重复三次，健身效果相当于慢跑一公里，同时可促进角质更新，保持肌肤光滑，但心脏不好的人不适用此法。
88、香蕉去皮后捣泥加适量牛奶，调成糊状敷在脸上15至20分钟后洗去，可使皮肤清爽润滑，并可去除痤疮，淡化雀斑。
89、夏日天热容易犯痔疮，收缩放松肛门，一收一放，每次50下，每日一至2次，可预防犯痔疮，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩，预防效果也不错。
90、中医把肚脐称作前命门，背部和肚脐相对处叫后命门，两臂下垂，然后转动带动两臂，一臂砸前命门，一臂砸后命门，做此运动可增加消化功能。
91、根据牙病选购漱口水，因牙龈炎引起口腔异味者，要选购含薄荷醇的漱口水，患牙龈炎并伴有周期性压痛者应选处方漱口水，有龋齿者可选氟漱口水。
92、花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果，夏季应少吃，它们可使人体生热，适合冬天吃，夏季吃多了会增加因怒及暴躁倾向。
93、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍，还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。
94、被蜜蜂蜇后，用葱白切片摩患处可止通痛消毒，把葱白切碎熬汤，用其蒸气熏鼻可治鼻塞；将葱白捣烂取汁滴鼻，每日一次，可治风寒感冒。
95、西瓜能清热解毒、除烦止渴、利尿降压，是首推的天然养肝“良药”但一份西瓜所含的糖相当于两份苹果或梨，吃西瓜时要减少其他水果分量。
96、夏天三种果蔬别冷藏，荔枝在0℃一下存放会表皮变黑果肉变味，香蕉在12℃一下储存会发黑腐烂，黄瓜在0℃以下存放3天，表皮则成水浸状。
97、命门是背部与肚脐相对的部位，转动腰部带动两臂，一前臂和拳拍打肚脐附近，另一前臂和拳同时拍打命门附近，可增强消化功能，加快血液循环。
98、“健肺操”可提高老年人肺功能，促进支气管炎、肺气肿康复，方法是端坐时两脚踏地深吸气、两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，缓缓呼气后还原。
99、夏季吃油腻食物时，最好搭配一杯乌龙茶，乌龙茶中的茶多酚能吸附肠道内的油脂，脂酶能分解油脂加速排出体外；常喝乌龙茶还有减肥的作用。
100、夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，染发更易过敏，如需染发，宜选用天然染发剂，染发前先把染发剂涂在耳后皮肤上，两天后无过敏反应即可使用。
51、饮水机内最大的卫生死角是水桶与饮水机的接口处，最好1至2个月清洗一次，在接口处倒入清洗剂，使其流入内胆，15分钟后再用清水反复冲洗。
52、心脑血管病和高血压患者，不宜吃辣椒，辣椒素能使循环血量剧增，心跳加快，短期内大量食用可致心脏猝死，即使没发生以外，也会妨碍健康。
54、喝完咖啡40分钟后再运动，能增加运动时的愉悦感，因为此时咖啡中的咖啡因才会被人体吸收；市场上普通的小包装咖啡以每天喝一到两杯为宜。
55、夏天空调温度不宜降太低，若在有空调的办公室里趴桌子午睡，最好准备个小毯子盖在肩膀上。以避免空调劲吹导致感冒。
56、劳累一天泡泡药浴能舒筋活血，将薄荷25克，带须的当归和红花50克用纱布包好，放入水中烧开多煮一会，倒入浴缸加水调和好温度即可。
57、将苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷各两克，外加一克丁香（药店有售）研细，放入自制的香囊戴在胸前，能起到防流感等病的作用。
58、夏天喝酸梅汤能肝降火助消化，将干乌梅和山楂用水泡开，再与少量桂花、甘草用布包起，放锅里加水烧开，再加适量的冰糖多熬煮一会儿即成。
59、绿豆汤虽然消暑，但体质寒凉虚弱者、服药者不宜饮用，否则会加重症状，老人和小孩也要少喝；绿豆汤最好不要冰镇，否则易致脾胃失衡和腹泻。
60、服用止泻药物时，饮用牛奶会加重腹泻，服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留，不宜吃富含钾的香蕉、橘子，否则易诱发心脏、血压方面的并发症。
61、夏季吃的越冰越易中暑，因为摄入冰镇食品过多，人体局部体温突然下降，，身体一下子无法适应，全身各系统功能都受到影响，散热更加不畅。
62、黄瓜与花生搭配宜引起腹泻；与辣椒、芹菜搭配，会破坏维生素C;与木耳搭配排毒、减肥功效好；与豆腐搭配，解毒、消炎润燥平胃。
63、中老年人肾气不足易腰酸腿痛，将100克梗米加入3至5粒生板栗煮成粥，熟后放适量精盐，每天喝一两此，一周后腰酸腿痛就会明显好转。
64、衣服上有口红印可用小刷蘸汽油轻轻刷拭，再用洗涤液洗除，陈渍可先用温水洗一遍，再把酒精、肥皂、牙膏混合涂在污处，揉搓后可除去。
65、夏天长时间赤脚穿鞋易引起湿疹、汗疱疹、足癣等病，室外活动时最好穿薄棉袜，并勤换勤洗；夏季女性防晒最好每两个小时重涂一次防晒霜。
66、用红小豆30克，梗米50克，洗净后加水煮至米烂成粥，每日早晚餐两次食用，久服可健脾、降脂减肥，非常适合肥胖、高脂血症、冠心病患者。
67、美国专家建议，经常脚冷和整夜开空调睡的人，可穿一双柔软舒适、透气性好的袜子睡觉，保持脚部温度有利于快速入睡和提高睡眠质量。
68、空心菜能利尿通便，清热凉血，适合便秘、痔疮、浮肿和老年体胖者多吃，买菜时应选无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的空心菜，勿炒太烂。
69、人对蚊子的“吸引力”与人体排泄物气味和二氧化碳排量有关系，饮酒后二氧化碳排量增加，会吸引大量蚊子反复叮咬，建议酒后不要在户外逗留。
70、身体过度酸化容易导致淋巴组织细胞癌变，不要过多地吃咸辣食物，不吃过热、过凉、过期食物，烟和酒都是极酸的酸性物质，戒烟限酒很重要
71、喝醉时喝杯葛花茶可以醒酒护肝，葛花就是葛根的花、医院、药店都有售；常喝酒的人护肝平时应多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等。
72、夏天不要乱丢可乐罐，积水是蚊虫孳生的必要条件，一点可乐汁一星期后，可繁殖出二百多只蚊子，家中种些七里香等花草，可当天然蚊香。
73、美国科学家警告说，年轻男子用手提电脑时，千万别放在腿上，否则电脑工作时散发的热量将危及睾丸，造成精子数量和质量衰减，影响生育能力。
74、夏季天气燥热，人体代谢明显加快，心脏负担加重，须防心脏病、中老年人尤其高血压、糖尿病、冠心病患者，一旦出现胸闷、心慌要及时就医。
75、上班族易发干眼症，可在电脑旁放杯热水，增加同边温度，让电脑屏幕低于眼睛平视线10到20厘米，使眼脸减少上提机会，能缓解眼干症状。
76、夏季容易犯困、食欲不振，这和体内钾流失有关，毛豆富含钾，能缓解倦怠、开胃并补充体力，它还富含膳食纤维，可预防和缓解儿童便秘。
77、青菜中福含叶酸，具有补血、安胎和保护心脑血管的作用，抄青菜时应先洗后切，因为叶酸有水溶性特点，先切再洗会大量流失。
78、夏季健身应选在温度较低的上午和傍晚，锻炼前半小时先喝一些水补充水分，锻炼不要超过一小时，锻炼后再喝杯淡盐水，口感有淡淡的咸味即可。
79、剧烈运动后不宜马上饮啤酒，因为此时血液中有大量乳酸堆积，喝啤酒会增加血液的酸度，不但不利于恢复体力，还易诱发痛风及肾结石。
80、黑枣含有大量果胶和鞣酸，空腹食用时会和人体内胃酸结合，出现胃内硬块，睡前不宜过多食用黑枣，患有慢性胃肠疾病的人也尽量不要吃。
81、美国研究发现，经常进行一身大汗的剧烈运动，容易引起心律失常，每周有五至七天进行剧烈运动，出现心律失常的风险将会提高20%。
82、夏天室内有蚂蚁，可用浓一点的洗衣粉液洒到墙边和地面上。雷雨天时，在户外不要携带和佩戴金属物件，不要躲到大树底下，手机最好关机。
83、茶叶、奶粉等干制品不宜放冰箱保管存，如密封不严会被冰箱中的潮气侵入，容易生霉；蜂蜜放冰箱中易结晶析出葡萄糖，虽不会变质但影响口感。
84、榴莲不可与酒一起食用，因为酒与榴莲都属热燥之物，糖尿病患者如两者同吃，会导致血管阻塞，甚至出现中风，肾病及心脏病患者也不宜吃榴莲。
85、雷电交加时感到皮肤刺痛、头皮发麻应立即躲避，若在空旷地方立即蹲下，双手抱膝，膝盖紧贴胸部，头尽量低；雷雨天尽量不要用太阳能洗澡。
86、英国科学家研究发现，胡萝卜整根烹饪比切过后再烹饪能保留更多抗癌成分，而且更加美味，专家建议，胡萝卜的最佳食用方法是生吃。
87、每次泡澡三分钟，休息五分钟再入浴，重复三次，健身效果相当于慢跑一公里，同时可促进角质更新，保持肌肤光滑，但心脏不好的人不适用此法。
88、香蕉去皮后捣泥加适量牛奶，调成糊状敷在脸上15至20分钟后洗去，可使皮肤清爽润滑，并可去除痤疮，淡化雀斑。
89、夏日天热容易犯痔疮，收缩放松肛门，一收一放，每次50下，每日一至2次，可预防犯痔疮，经常用温热的毛巾在肛门周围按摩，预防效果也不错。
90、中医把肚脐称作前命门，背部和肚脐相对处叫后命门，两臂下垂，然后转动带动两臂，一臂砸前命门，一臂砸后命门，做此运动可增加消化功能。
91、根据牙病选购漱口水，因牙龈炎引起口腔异味者，要选购含薄荷醇的漱口水，患牙龈炎并伴有周期性压痛者应选处方漱口水，有龋齿者可选氟漱口水。
92、花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等坚果，夏季应少吃，它们可使人体生热，适合冬天吃，夏季吃多了会增加因怒及暴躁倾向。
93、夏季烹任时应少用八角、茴香、桂皮、花椒等热性调料、否则会使人燥不能忍，还可能引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症。
94、被蜜蜂蜇后，用葱白切片摩患处可止通痛消毒，把葱白切碎熬汤，用其蒸气熏鼻可治鼻塞；将葱白捣烂取汁滴鼻，每日一次，可治风寒感冒。
95、西瓜能清热解毒、除烦止渴、利尿降压，是首推的天然养肝“良药”但一份西瓜所含的糖相当于两份苹果或梨，吃西瓜时要减少其他水果分量。
96、夏天三种果蔬别冷藏，荔枝在0℃一下存放会表皮变黑果肉变味，香蕉在12℃一下储存会发黑腐烂，黄瓜在0℃以下存放3天，表皮则成水浸状。
97、命门是背部与肚脐相对的部位，转动腰部带动两臂，一前臂和拳拍打肚脐附近，另一前臂和拳同时拍打命门附近，可增强消化功能，加快血液循环。
98、“健肺操”可提高老年人肺功能，促进支气管炎、肺气肿康复，方法是端坐时两脚踏地深吸气、两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾，缓缓呼气后还原。
99、夏季吃油腻食物时，最好搭配一杯乌龙茶，乌龙茶中的茶多酚能吸附肠道内的油脂，脂酶能分解油脂加速排出体外；常喝乌龙茶还有减肥的作用。
100、夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，染发更易过敏，如需染发，宜选用天然染发剂，染发前先把染发剂涂在耳后皮肤上，两天后无过敏反应即可使用。
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