回复：忧郁症有有效的中药吗？

忧郁症属于中医学里的郁病，是由于情志不舒，气机郁滞而导致心情抑郁，情绪不宁，胸部满闷，胁肋胀痛，或易闹易哭等症状。中药方剂＜逍遥散＞，＜越鞠丸＞，＜柴胡疏肝散＞，＜甘麦大枣汤＞等，对此证都有一定的疗效，但要具体辨证，灵活运用，到中医诊所，由注册中医师辨证开方子，比较可靠。

２００４年在德国的一项针灸治疗１２８例忧郁症的疗效观察发现，有效率达９１.４１％，这说明用针灸治忧郁症是有很好的效果的。常用的治疗忧郁症的穴位有：太冲，合谷，足三里，内关，三阴交，神门，丘墟，膻中，丰隆等，按摩以上穴位也有效果。
（你提到你有失眠，脚底按摩对失眠很有效。）

吃了可以快乐的食物：香蕉，鱼油，菠菜，樱桃，大蒜，南瓜，全麦面包等。

有精神寄托，也是去除忧郁的好方法。我有一个朋友曾经也有忧郁症，她信了佛以后，如脱胎换骨，精神面貌大大改善，再也不怨天尤人和自我消沉了。

找人倾诉，亦是一个好办法。找不到朋友说话，可上网跟网友聊聊天，把苦闷说出来，心里就轻松多了。

和家人或朋友一块进行户外活动或运动，比起室内枯燥无味的机械式的运动，对调节情绪更佳，公园Barbecue，沙滩漫步，Golfing...

最后想提一下我以前介绍过的一个方法，就是早晨迎着八九点钟的太阳，面对山林旷野大喊大叫若干分钟，对消除忧郁有帮助。

祝你早日振作快乐起来，你会发现生活原来是很美好的！

所有跟帖： 

• 回复：你说的方法很好，对这个患者可以。但她的烦恼的来源不解决，还是不最佳的。 -lily7- ♀ (78 bytes) () 09/26/2009 postreply 18:07:58

• 回复：大概在这个帖子之后１７个帖子。 -lily7- ♀ (0 bytes) () 09/26/2009 postreply 19:49:34

• 是的。补充了两点建议，还有你想讨论的"烦恼来源"。 -lily7- ♀ (0 bytes) () 09/26/2009 postreply 20:35:28