运动要融入生活

我提个善意的建议. everybody has only 24 hours a day. 你家的BMI有点高哎。体育运动不能代替体力劳动，反之一然。我四十多了，BMI一直在18 to 19 (my hu*****and has the same range BMI), 但是上次测脂肪，我也有23%. 其实不再要生孩子的，女的脂肪lower than 20% is optimal.

所以我说要不惜力，高压的脑力劳动要少，体力劳动多一点没啥的。对于坐办公室的更要不惜力。多走。爬车爬远点。我买grocery都是走去走回，拎一大包。上班我也少用messenger和email，而是亲自到同事cube问问题，或帮助别人。上厕所和倒茶几乎在一个地方，但我还是走两趟。家里拖地擦柜子亲力亲为。每天到地里干农活。再加上每天上班时出去走半小时，回家走个十几分钟，做鱼加，运动量才够。我儿子们小婴儿时，我家没有swing and bouncer，都是靠抱他们用腰摇。你说得对，睡觉要睡好。睡觉好的情况下，我多干点，上楼下楼端水啥的，我都不偷懒，所以得到很到表扬，心情也很愉快。

这个抓头皮，磨脚，不太融入生活，很难坚持。而且purpose很单一，就是怕死要多活。如果你的运动的purposes多了，比如帮助了别人，和同事关系更近了，到了目的地了，买到东西了，把好的爬车位子让给别人了，你就更有动力了。

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• 你说的对 -joymama- ♀ (411 bytes) () 08/05/2009 postreply 09:48:27