你问得很有道理。我的理解，运动对骨质的刺激作用，

不但与运动强度有关，也与运动时间有关。时间可能更重要。所以即使是中低强度的运动，只要时间够长，也是有效的。你完全可以让你的医生给你举一些适合你运动的例子。