这个问题众说纷坛，除上述提到的例子外，但多数人认为每天补800mg钙是安全的。有人认为健康人每天服用3000~5000mg钙，达 5~10年之久末出现问题。然而也不乏有长期大量补钙引起便秘、肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而形成肾结石者。长期大虽摄入乳酸根可引起疲劳，葡萄糖 酸根过多可能对糖尿病患者不利，大量服用碳酸钙可能出现高钙血症、恶心、呕吐及乏力等。要评价一种药物，包括钙剂的效能和安全性，是要经过科学设计的临床 观察并经过统计学处理才能断定的，不是几句广告词就能说明问题的。 应指导不同人群、不同疾病、不同药疗及不同营养状况人群科学合理补钙。
并依据国人饮食习惯及食谱含钙量制订出我国儿童生长发育期、妇女妊娠期、绝经期及老年期的每日补钙量参考值。制订出各种钙剂和含钙食品的质量管理标准，规范生产、销售和使用。
补钙只是防治骨质疏松的一个方面，但要注意不恰当的补钙对人体带来的不利影响；补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡；第三还要根据各人的体能进行适当的运动；最后，补钙的宣传要注意实事求是。
长期的大量补钙，老年人会导致腹泻！正在发育的少年会提前停止长个子！过多补钙会引起高钙，全使人产生惊厥.
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
补钙过量最主要的不良反应是便秘。此外，还会出现身体浮肿多汗、厌食、恶心、消化不良等症状，严重的还容易引起高钙尿症。
不缺钙就不要乱补。 一般所吃的钙片很难被身体吸收的。 容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好，里面所含的钙最容易被人吸收。不缺钙就不要补钙片，每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
新西兰研究人员最近研究发现，通过补钙维持骨骼强度可能会对高龄女性的心脏造成不利影响。
新西兰奥克兰大学研究人员对1471名平均年龄在74岁的健康女性进行了为期5年的跟踪调查，其中732人每天服用一片钙片，另外739人每天服用一片无效对照剂。
结果显示，在5年中，补钙女性有31人患心脏病，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。
奥克兰大学研究人员指出，以前的研究认为，补钙也许可以防止心血管疾病，因为它可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)的含量。但他们的研究发现，由于补钙会使血液中钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致患心脏病的风险加大。
奥克兰大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文指出，他们的研究结果不是最终的，但是研究已显示，大量补钙有可能对心血管健康产生副作用，需要补钙的高龄女性应对此加以注意。
新英格兰医学杂志发表了一篇针对3万6千多名老年妇女的研究，发现每天补充1克钙外叫400单位维生素D3，这样坚持7年，花费了1800万美元后，骨盆骨密度只增加了1％，尽管骨盆骨折发生率有所下降，但肾结石发生率增加了17％。效果并不神奇，而且副作用明显，如果单独补钙而不补维生素D，除了增加肾结石的可能外，不见得有任何效果。
吃天然钙质，多运动。 不运动 吃再多也没用 .
很多人少钙大半的因素是不爱运动，女性爱美，不喜欢晒太阳，较难产生可以帮助钙质吸收的维生素D3，导致钙质吸收利用不佳，一天到晚坐在那里，吃再多的钙可能也没用。 钙质摄取过多，通常会随着尿液排出，但是如果代谢机能有问题，可能会有高血钙的顾虑，的确要小心。
人工合成钙 易摄取过量 现在高钙饮食的问题在于，许多人一味追求的是营养强化物，也就是增添加钙质的食物，而非从天然钙质含量高的食物中摄取钙质，市面上许多标榜高钙的食品，多半是添加钙质的结果。
钙质添加物多为蛋壳或牡蛎壳合成，这些也是钙片的原料之一。人工合成的钙质较会产生摄取过量的问题，因为在合成过程中，会提高吸收利用率。天然的钙质就不易被过度吸收，因为在吃天然食物的过程中，同时摄取其他的营养素，具有平衡调节的作用。
人工钙与天然钙有差外，许多食物都富含天然钙质，不爱喝牛奶的人，可以吃黑芝麻，一天三匙，钙质就足够了。锭剂的钙质，容易有副作用。
非洲的居民没有钱吃鲜奶等钙质含量高的食物，却没有骨质疏松的问题；美国人一天到晚吃钙片，食物中更添加许多钙质，为何还有骨松的问题？ 有学者认为，这是因为非洲人运动充足，钙质不必吃多，但吸收利用率佳的关系。
并依据国人饮食习惯及食谱含钙量制订出我国儿童生长发育期、妇女妊娠期、绝经期及老年期的每日补钙量参考值。制订出各种钙剂和含钙食品的质量管理标准，规范生产、销售和使用。
补钙只是防治骨质疏松的一个方面，但要注意不恰当的补钙对人体带来的不利影响；补钙应以食补为基础，要注意营养的平衡；第三还要根据各人的体能进行适当的运动；最后，补钙的宣传要注意实事求是。
长期的大量补钙，老年人会导致腹泻！正在发育的少年会提前停止长个子！过多补钙会引起高钙，全使人产生惊厥.
补钙过量的主要症状是身体浮肿多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良，严重的还容易引起高钙尿症，同时儿童补钙过量还可能限制大脑发育，并影响生长。血钙浓度过高，钙如果沉积在眼角膜周边将影响视力，沉积在心脏瓣膜上将影响心脏功能，沉积在血管壁上将加重血管硬化等。
专家建议补钙应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，奶类应是首选的补钙食物。对于不喝牛奶的人，可用酸奶替代牛奶。通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。
补钙过量最主要的不良反应是便秘。此外，还会出现身体浮肿多汗、厌食、恶心、消化不良等症状，严重的还容易引起高钙尿症。
不缺钙就不要乱补。 一般所吃的钙片很难被身体吸收的。 容易引起结石。
想补钙最好喝乳酸奶最好，里面所含的钙最容易被人吸收。不缺钙就不要补钙片，每天坚持喝纯牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋两季长的快一定要补。30岁以后和孕期、产期的女性、糖尿病人、老年人都要补。
新西兰研究人员最近研究发现，通过补钙维持骨骼强度可能会对高龄女性的心脏造成不利影响。
新西兰奥克兰大学研究人员对1471名平均年龄在74岁的健康女性进行了为期5年的跟踪调查，其中732人每天服用一片钙片，另外739人每天服用一片无效对照剂。
结果显示，在5年中，补钙女性有31人患心脏病，服用无效对照剂的女性只有21人患心脏病。
奥克兰大学研究人员指出，以前的研究认为，补钙也许可以防止心血管疾病，因为它可以降低血液中低密度脂蛋白胆固醇(俗称“坏胆固醇”)的含量。但他们的研究发现，由于补钙会使血液中钙含量增加，从而加速动脉中沉积物的形成，因此可能导致患心脏病的风险加大。
奥克兰大学研究人员在新一期《英国医学杂志》上发表论文指出，他们的研究结果不是最终的，但是研究已显示，大量补钙有可能对心血管健康产生副作用，需要补钙的高龄女性应对此加以注意。
新英格兰医学杂志发表了一篇针对3万6千多名老年妇女的研究，发现每天补充1克钙外叫400单位维生素D3，这样坚持7年，花费了1800万美元后，骨盆骨密度只增加了1％，尽管骨盆骨折发生率有所下降，但肾结石发生率增加了17％。效果并不神奇，而且副作用明显，如果单独补钙而不补维生素D，除了增加肾结石的可能外，不见得有任何效果。
吃天然钙质，多运动。 不运动 吃再多也没用 .
很多人少钙大半的因素是不爱运动，女性爱美，不喜欢晒太阳，较难产生可以帮助钙质吸收的维生素D3，导致钙质吸收利用不佳，一天到晚坐在那里，吃再多的钙可能也没用。 钙质摄取过多，通常会随着尿液排出，但是如果代谢机能有问题，可能会有高血钙的顾虑，的确要小心。
人工合成钙 易摄取过量 现在高钙饮食的问题在于，许多人一味追求的是营养强化物，也就是增添加钙质的食物，而非从天然钙质含量高的食物中摄取钙质，市面上许多标榜高钙的食品，多半是添加钙质的结果。
钙质添加物多为蛋壳或牡蛎壳合成，这些也是钙片的原料之一。人工合成的钙质较会产生摄取过量的问题，因为在合成过程中，会提高吸收利用率。天然的钙质就不易被过度吸收，因为在吃天然食物的过程中，同时摄取其他的营养素，具有平衡调节的作用。
人工钙与天然钙有差外，许多食物都富含天然钙质，不爱喝牛奶的人，可以吃黑芝麻，一天三匙，钙质就足够了。锭剂的钙质，容易有副作用。
非洲的居民没有钱吃鲜奶等钙质含量高的食物，却没有骨质疏松的问题；美国人一天到晚吃钙片，食物中更添加许多钙质，为何还有骨松的问题？ 有学者认为，这是因为非洲人运动充足，钙质不必吃多，但吸收利用率佳的关系。
选择“Disable on www.wenxuecity.com”
选择“don't run on pages on this domain”
