佩服佩服！你的精神与决心是可以为榜样的。我也锻炼身体。。

但是我的年纪比较大，而且膝盖不行，所以没有想要参加马拉松。基本上是做PULL UP、PUSH UP 与 SIT UP，是用健身器做的。我没有常跑跑步机，但是有跳绳与打螳螂拳。经过了两百多天的锻炼，从两百磅掉到175磅，凸肚子也没有了，也小有肌肉了。人家说从后面看起来像个年轻人，从前面看也年轻了十几。现在三不高，血压高也好了。据说要练大肌肉，要吃得多，还要吃什么类固醇类，所以免了。跑马拉松大概还不能太重。
你有肌肉，瘦瘦的就很好看了。人家说我们锻炼是为了健身，不是参加奥运会。只要持续就好了。

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• 吃类固醇类就违反健身的原意了.我平时不喜欢吃肉,所以吃点蛋白粉 -www.wxc.com- ♂ (86 bytes) () 01/29/2009 postreply 15:51:03