首先要养好身体。

首先要改善睡眠，养好身体。人生在世，应该懂点养身之道，最了解自己身体状况的人应该是自己，自己的健康不能依赖医生和他人。应该知道自己的体质适合吃什么，不适合吃什么，体质虚的人一般适合吃温补的食物，而不宜吃寒凉食物。应该每天适当运动，养身在动，养心在静；动则生阳，静则养阴。

如果您身体不太易上火的话，可每天服用一小包韩国产的“高丽人参茶（皇牌）” 或蜂王浆制品。可以每天炖点红枣汤（六个左右）或泡构杞子当茶喝。水果中，红葡萄很好，常吃点。 等您身体养好，必要时，可以适当吃点助情的食品，如韭菜，葱，等等。。。这样的食品信息您自己在网上能找到。

祝康乐！