回复: 求助, 严重失眠

豆包麻麻 · 2008-06-02 18:39:00Z

回复: 求助, 严重失眠简介

来源: 豆包麻麻于 2008-06-02 18:39:00 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (232 bytes)

我的经验是要找一个安静的环境, 凉快的房间, 舒服的床, 然后睡前1个小时吃点小东西, 像一块白面包, 或者一点面条, 不要让自己饿着睡觉. 然后就是白天要让自己忙起来, 上班, 养狗, 做饭, 不要让自己成天没事闲着乱想东西. 白天过的充实了晚上就睡得好.

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