说说怎么蹲

说说怎么蹲？谢谢

所有跟帖： 

• 屁股贴到小腿 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 06/30/2026 postreply 16:25:00

• 就是两腿叉开和肩宽差不多，脚尖朝外，彻底蹲下去。你小时候没有蹲在地上玩过？看蚂蚁搬家，看虫子等。 -AprilMei- ♀ (82 bytes) () 06/30/2026 postreply 16:29:44

• Re -grapecherry- ♀ (179 bytes) () 07/01/2026 postreply 10:40:51

• 蹲了就起来， 连着10次，还是蹲一次，蹲很久，再起来，重复10次？ 为啥要下午蹲，睡前可以吗？这样就可以完全不吃药吗？ -grapecherry- ♀ (617 bytes) () 07/01/2026 postreply 10:41:45

• 还有手怎么放？图上托下巴，还是应该其他姿势？谢谢 -grapecherry- ♀ (81 bytes) () 07/01/2026 postreply 10:44:00

• 不重要吧。能蹲下去就有效果。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 12:02:27

• 背腰挺直吗？我都要前倾，没法挺值 -grapecherry- ♀ (57 bytes) () 07/01/2026 postreply 10:49:27

• 我也没办法。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/01/2026 postreply 12:02:50