可以试试意守丹田，就是把意识集中在肚脐以下部位，很快就放松了。大拇指和无名指或小拇指捏在一起，能帮助腹式呼吸

来源: shaoning 于 2026-05-16 01:37:22 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 又失眠了，求教，并转论文 由 chinomango 于 2026-05-15 07:08:16
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