如果

来源: xycheese 于 2026-04-13 17:20:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (232 bytes)

没有很不健康的饮食习惯（比如吃点心零食面包大量面食），保持现状，饭后5分钟走路20分钟，或者原地踏步20分钟，对你来说就足够。60岁以上如果体重往下走更不好。

所有跟帖： 

• 你这个方法好，我以后尽量做到。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/13/2026 postreply 17:23:15

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