谢谢4h姐分享，平时每天吃钙片、维生素D、再多吃有钙的食物，比如牛奶，做到这些，能增加骨密度吗？

所有跟帖： 

• 我不知道 但因我打针 医生让我吃钙800 D3至少3000 打针才能有效 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 08:51:01

• 光做这些还不够，还要多晒太阳，练肌肉，负重走路，跳跃。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/08/2026 postreply 08:53:50

• 今天干院子活就算晒太阳 趁老公不在家 把他的高竹子砍矮点 他保留一些长的树枝要当豆角架 倒拉圾日我都给扔掉 -hhhh- ♀ (165 bytes) () 03/08/2026 postreply 14:06:21