常发现好多人都有点驼，其实做做拉伸可以帮助站姿。

https://youtube.com/shorts/zFdHjpX3-lI?si=7CiK2WGHffaYpSnb

所有跟帖： 

• 我每天一分钟就能保证不驼背。当然你喜欢跳舞，情绪的提高多过对身体的改善，很不错。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 07:03:23

• 现代人低头看手机，所以时不时要提醒自己抬头挺胸。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 08:49:24

• 音乐很好听。能那样舒展你的肩伤应该已经好了，为你开心。做理疗了吗？还是自己拉伸好的？ -古来万事- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 07:05:20

• 就是休息了大概三周终于不疼了。没做理疗。很幸运恢复了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 08:47:28

• 幅度可以再大一些 -intou2- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 07:06:32

• 有些人老了驼背是因为骨质疏松造成的。所以我们要天天练肌肉做各种运动防骨质疏松，也可以靠墙检查自己是否驼背来判断自己 -6thsense- ♀ (33 bytes) () 02/27/2026 postreply 09:11:11

• 驼的原因是前倾与低头, 自然校正的办法是向上跳跃向上拉升 -幕鼓晨钟- ♂ (123 bytes) () 02/27/2026 postreply 10:31:00

• 驼背主要是平时长期不良姿势导致，传统朝鲜族女人头顶水罐粮食等必须挺胸抬头，没驼背的。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 10:44:37

• 这个办法最好。：） -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 02/27/2026 postreply 13:41:24

• 脚弓有点平啊， -mountainking- ♂ (0 bytes) () 03/01/2026 postreply 15:31:22