我现在睡觉前I-2小时就关灯，很快就能入睡了。

当然关了电视也不看手机等。

所有跟帖： 

• 没看懂。睡觉前一到二小时关灯，很快就能入睡。入睡不算睡觉，过一两个小时以后才算睡觉？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 12:53:16

• 如果大灯开着而且睡前--直盯着电视或电脑真就是难入睡。改成 -seabreeze66- ♀ (126 bytes) () 01/07/2026 postreply 05:47:31

• 昨晚睡眠分数达到93分 -波粒子3- ♂ (45 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:31:10

• 很好！ 呼吸频率是多少？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:46:24

• 13.8 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:49:44

• 我想看整个睡眠期间的情况，包括最低值和最高值，上图吧 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 16:58:24

• 你能看出什么？ -波粒子3- ♂ (82 bytes) () 01/06/2026 postreply 17:33:55

• 我的和你的差不多一样，都正常！我不知道你13.8 这个值是怎么来的。 -lawattaction- ♀ (82 bytes) () 01/06/2026 postreply 18:55:36

• app 说的，你的呼吸起伏比较平稳 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 01/06/2026 postreply 20:22:53

• 怎么才能得90分以上呢？我发现Fitbit打分，睡眠时间长短和分数没有正关联 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 01/07/2026 postreply 17:56:34