为什么高血脂的人热衷于推高自己的血脂

2年前，我的一个国内亲戚（她有医生背景）向我咨询，她的一个外甥，20多岁，尿酸高。2个月前，她又发微信，大致说，调整饮食等生活方式后，尿酸降了一些，但仍然高；因为血脂边缘升高，现在轻断食，晚餐不吃碳水。轻断食、低碳水，这可是即升高血脂又升高血尿酸的饮食方式。还有我的一个朋友，抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝，但身体非常好；3年前说，血胆固醇高，改掉了一些坏习惯，退休了，有时间，每天一大早跑步，我提醒“注意运动方式，空腹有氧运动升高血脂”，结果他半开玩笑地回了句“我不是医生，不要骗我”。

他们为什么要轻断食、低碳水、空腹有氧，因为他们要降血脂，因为网上、亲朋好友告诉他们这些方法可以降血脂。很多人在减肥时，使用这些方法，确确实实血脂下降了。但是，实际上，血脂下降是减肥带来的，是身体脂肪负平衡的红利；与减肥方式没有关系，任何方法，在减脂过程中，都能降低血脂。体重稳定时，空腹有氧、轻断食、低碳水等都可能升高血脂。我的两个亲友，身材适中，他们不是要减肥，而是要降血脂，但他们搞错了方向。为什么说他们搞错了方向，先了解两个背景知识，脂蛋白和每日的热量调峰系统。

所有跟帖： 

• 血糖是A1C，坏脂肪是LDL。血脂是什么？ -高贵林山人- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 15:49:00

• 血糖是A1C，坏脂肪是LDL。血脂是什么？ -高贵林山人- ♂ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 15:49:00

• 在血检报告，A1C是糖化血红蛋白；LDL是一种脂蛋白，不含脂肪含胆固醇，LDL-C是“坏胆固醇”；血脂代表血脂四项。 -囫囵吞一切- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 16:59:13

• 在另一帖：五种脂蛋白里有LDL的说明。 -囫囵吞一切- ♀ (0 bytes) () 12/14/2025 postreply 17:03:20

• 我觉得你要搞清楚 -ahhhh- ♂ (153 bytes) () 12/14/2025 postreply 23:07:56

• 欢迎高人到访。 -囫囵吞一切- ♀ (0 bytes) () 12/15/2025 postreply 05:41:52