年底健康总结

来源: 七叶一枝花 于 2025-12-08 20:45:57 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (630 bytes)

颈椎病经常发作，一年来经常脖子疼，吊到头疼。改善方法：打地铺，不睡床垫（美国的床垫都太软），仰卧平躺。慢慢地，症状有改善。年过50，脖子要保暖，风口穴位就在脖子，寒从风口入，椎椎病就易发作，所以天一凉，就围围巾。少用药，脖子酸疼时，自己拔罐，网上有手动抽气式拔罐，连长管子的，罐在背部，连接长管到手动抽气。拔完罐那个舒服呀！再者，去健身房跟教练跳Zumba, 跳一身汗，热气腾腾，听音乐伴奏，多巴胺分泌，很愉悦，跳完全身舒爽！

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