今天听了一堂课，觉得很受用。其实这本书我大概五六年前就读过2遍，觉得写得非常好，也立刻应用到自己生活中，可今天重新听一遍，居然还听到一些我以前重来没有注意的细节。
比如珍珠链习惯，这些习惯是当我们遇到困难、挫折、打击的时候用的，形成之后就好比蚌里长成珍珠。 比如每当我担心被炒鱿鱼的时候， 我就可以立刻深呼吸3次，再把每个指甲都掐10秒钟，做完之后再对着镜子傻笑60秒。等我做完这组动作，我的焦虑就会被内心的平安代替，我可以对自己的内在小孩说：“别怕，我在，我们是安全的。”
这个习惯的养成可以帮助我们打破固有的习惯反应模式，重新编程潜意识，替换打击信心的自我身份标签，当我们按下暂停键，并且让内在力量接管现实的时候，我们会喜欢自己。久而久之生活的艰辛一面就会变成美丽的珍珠项链，成为我们的首饰而不是负担。
我说的比老师差远了，不信你自己看！
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