307 高血压的清源治本
【一、身体为什么要提高血压？】
高血压是“症”不是“病”，只是一种动脉血管压力持续升高的“症状”。产生高血压的原因有：遗传因素、精神及环境因素、年龄因素、不良生活方式因素、药物因素以及疾病因素等，非常复杂。以“疾病因素”为例：“肾性高血压”是肾脏实质性病变和肾动脉病变引起的。此时，肾脏血流不畅，供血不足，出现缺氧、缺养现象。生命指挥中心获悉这个信息后，中枢神经系统的“自动调控机制”便采用“提高血压”的方法，试图强行补足对肾脏的供血，以挽救这个重要器官。采用提高血压的方法来补足供血，是身体的自动调控机制费了很大力气和周折，调动神经系统、内分泌系统、心血管系统……采取一系列措施，协同作战，辛辛苦苦调控的战果！
我们的身体具有非凡的智慧，各器官组织及其系统，既独立存在，又相互配合，实现生理功能自动调控的动态平衡，使生命活动能够正常运转和延续。在生命活动正常运转过程中，某些生理指标出现异常，不能简单地视为“不正常”，“生了病”。其实质是，身体为生命活动正常运行，智慧、自主、自动调控所致。例如，“提高血压”，就是身体对某个部分、某脏器进行支援和挽救，为其提供充足的氧气和充分的养料，而采取的一种自救措施！
因此，当血压升高时，首先要问：
“为什么血压会升高？”
“是身体的哪个部分出现了问题？”……
搞清楚血压升高原因后，再采取降低血压的合理措施。而不是一出现“高血压指标”，就不管三七二十一，吃降压药强行把“高指标”压下去！
身体辛辛苦苦把血压调高自救，盲目（许多时候是医生开的处方笺）服用药物把血压降下去，是与身体对着干！对着干，是要消耗能量、精力和付出代价的，长此以往，不会有好果子吃，不是一种理性行为。——人，不是为“某项指标正常”而活着；人，需要生理运行正常的健康活着！
【二、终身服药的窘境】
既然调高血压是身体采取的自救措施，那么，是不是可以允许高血压状况长期存在，不采取降低血压的措施呢？——不可以！高血压长期存在，虽然某个脏器、组织供血正常了，但对身体的危害极大。
高血压常常并发“动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肥胖和高脂血症”；长期高血压可引起心脏结构和功能的劣变，如左心室肥厚，心肌功能减退，最终酿成心力衰竭；高血压引发的肾衰竭，不可逆转，导致终身透析或换肾；高血压导致眼底出血，使双目失明；高血压引发脑中风或心梗，致残、致死率极高……因此，生命活动，健康生活，不允许高血压状况长期存在，一旦发生，要尽快将血压降至符合正常生理指标。
当今，许多医院采用服药把血压降下去的措施。只要出现高血压症状，医生就叫你服药降压，并且叮嘱你长期服药、终身服药……一定要把血压强行控制在低于规定指标（140/90mmHg）以下。——这其实是治标！
医生这样诊治，大部分患者也乐于服从。人们服药后沾沾自喜，奔走相告：“我的血压指标正常了！”——绝大多数老百姓误认为：血压“指标正常”，就等于没有病，就等于身体健康！
这样就造成了一个逆天理，违人伦的窘境：每天兢兢业业，按时服药，为“血压指标正常”而活着；一旦停止服药，血压指标就应声升高。人们误认为，长期服药降压，对身体利大于弊，至于引起高血压的原因，大多数时候都被忽略了。
【三、不服药，降低血压的自然疗法】
如果服用降压药弊大于利，就没人服用了。大量的人群毫无抵制情绪地服用降压药，肯定有它的好处：
长期服用降压药，有效控制血压达到目标水平（139/89mmHg）范围之内，可减少心脑血管事件，防止卒中、冠心病、心力衰竭和肾病的发生及进展，可有效降低死亡风险。
但是，俗话说“是药三分毒”，降压药在控制血压的同时，会产生一些对我们身体不利的副作用。例如，某种降压药，可导致血钾降低、尿酸升高；某种降压药，可引起咳嗽、血管性水肿；某种降压药，引起头痛、水肿、面色潮红等……长期服用，还存在一些诱发其它疾病的风险。
许多患者被“降压药说明书”列出的不良反应条目吓坏了，胆战心惊，坐卧不宁，而不敢服药，有患者甚至因此耽误了病情。
那么，有没有“在不吃任何降压药的前提下，有效控制血压达到（139/89mmHg）范围之内”的健身方法呢？
有！下面就向您推荐“温敷＋脉动”和“按摩＋脉动”，在不吃降压药的前提下，激发“与生俱来的自愈力”，降低高血压的自然疗法。
在介绍自然疗法之前，首先声明：
请阁下改变一些原来的不良生活习惯，遵循健康的生活方式。如：按时睡觉（每晚22时上床，最迟不超过23时），睡好睡足，不熬夜，戒烟少酒，不胡吃海喝，不乱吃药（乱吃致重病实例：早两年，我的朋友耄耋老翁刘先生为降血压按网上偏方，每天吃十多颗“醋泡花生米”，降压果然有效。十多天后深夜大吐血，送医急救，诊断为醋酸破坏胃粘膜，导致胃穿孔。虽捡回一命，却伤了元气），适当运动，减轻精神压力……
如果说“这样，不自由，做不到！”继续玩电子游戏通宵，打牌过深夜；嘟嘟囔囔“不抽烟喝酒，人生没乐趣”；甚至坚持多个性伴侣……对于这样玩世不恭的“大爷”，那么，下面的文章请不要看了，那是写给能够严格自律、能够自己管好自己的朋友们读的。
【四、降低血压的自然疗法】
我向您推荐的“温敷＋脉动”和“按摩＋脉动”，是一种无医免药的纯自然疗法。“温敷”和“按摩”，不用解释；为第一次接触到“脉动”这一词汇的朋友解释如下：
“脉动”的全称是“感觉深层脉动”。这是一种新发现的、能够“去痛、祛病、健身”的方法。其原理是：调动主观意识的潜能，感觉（标靶）肌体一跳一跳时，新鲜血液就会加速、增量流经这个靶点（痛点、病灶或穴位）；新鲜血液带来充足的氧气、丰富的营养素和旺盛的免疫力，于是，疼痛和疾病就在无声无息中消逝得无影无踪（详见《301 脉动疗法概述》）！
【1、降压一号：百会穴】
通过多年观察，引导许多患者长期实践，我发现，促进血压降低的天字第一号穴位是百会。其“温敷＋脉动”的操作步骤是：
夜晚就寝后，摆正习惯、舒适的仰卧姿态，心静如水，闭目养神。将一个灌装了55℃左右温水的热水袋（盖紧时留10%的空间），用毛巾包好，紧贴于头顶，再用毛巾支撑，覆盖并保温。当温热传导至头皮时，感觉百会穴（头顶中线与两耳尖连线的交叉点）脉动，并喃喃数数，一直不停地数下去，几十、几百、几千跳（跳，脉动计量单位，一跳，脉搏跳动一次）……直至入睡，并酣然睡熟。
每天早、晚各做一个回合，午睡时亦可做（饭后须过一小时）。睡着了不要叫醒，待其自然醒来，便会感觉遍体轻松，精神愉悦！此时测量血压，指标必定有不同程度的下降。
中华医学认为：“百会”乃诸阳之首，是五脏六腑、三阳百脉之总汇，实为中枢神经的核心，被誉为生命运行的“司令部”、人体的“小太阳”。“温敷＋脉动”，使这部分脑组织得到新鲜血液的滋润，将发挥其与生俱来的五种主要作用：提昇阳气、降低血压、催眠和促进深度睡眠、醒脑健脑、祛除疾病！由于持之以恒地脉动百会，“深度睡眠”越来越好，血压日趋正常，整体健康状态必将大大提升！
“温敷＋脉动”百会穴，降压速度快，疗效巩固，不易“返生”。
完全无脉动感者，可学练“人为制造脉动感”，还可试用“温敷＋意念集中”。当意念“高度集中”时，可能产生良好的降压效果（但不作保证）。
【2、降压二号：桥弓穴】
我们脖子正前方气管的两侧，左、右各有一条大筋（学名“胸锁乳突肌”）。当脑袋向右扭转时，左侧的大筋就会凸出而坚硬；反方向亦然，左右对称。从胸部主动脉弓分支出来，左、右两条小指般粗的颈动脉，依傍着大筋向上延伸，通向颅内，担负着给大脑输送约80%新鲜血液的重任。在这条颈动脉中部分叉处，有一个不起眼的重要结构“颈动脉窦”。良性刺激（按摩、温敷＋脉动）颈动脉窦，可迅速降低血压。中医所指的“桥弓穴”，与人体解剖学的“颈动脉窦”重叠（如图），是同一套结构的两种称呼。
伸开右掌，稍稍并齐“食指、中指、无名指和小指”，顺着左侧的大筋，用四个指肚由上至下，从“翳风穴”（耳垂后下缘的凹陷），经“桥弓穴”至“缺盆穴”（锁骨上窝中央），按摩三穴位的连线36次；然后四个指头趁热摁住，意念集中在桥弓穴，脉动300跳（一个回合）；反方向亦然。左、右两侧轮流做，每天早、晚各做三个回合。时间充裕、精力充沛者可多做。脉动多做早受益，多做快受益，多多益善。
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“按摩＋脉动”桥弓穴，可使心率减缓，血管扩张，血压下降；持之以恒“按摩＋脉动”，不但可“在不吃药的前提下”降低血压，还有恢复血管弹性、促进血管软化的良好疗效。——请注意：低血压患者不宜。
【3、降压三号：风府穴】
“风府穴”在后脑勺正中发际往上一横指，正对着颅内的“基底动脉”。“基底动脉”由两条进入颅内的“椎动脉”汇合而成，是另一路向颅内供血的重要通道（供血量约为20%）。用食指和中指的指肚按摩风府穴36次，然后趁热按住，脉动三个300跳。
“按摩＋脉动”风府穴，与“按摩＋脉动”桥弓穴的效应相同，可使血压下降，心率减缓，血管软化。——请注意：低血压患者不宜。
【4、降压四号：高血压点】
“高血压点”（如图）在大脚趾正面横纹正中，大脚趾弯曲后凸起的最高处。仰卧，用左脚的脚后跟轻轻按摩（纵向推移）右脚的“高血压点”36次，然后摁住，脉动300跳，为一个回合；左右对称，反之亦然。每天早、晚轮流各做三个回合。
脉动高血压点，可溶融并运走沉积在此处的尿酸盐结晶和其它杂质，疏通血管，降低血压。如果疼痛厉害无法按摩，可以改用温敷。
中、老年人的血液里杂质和尿酸增多，血液渐渐变得粘稠；大脚趾“地势最低”，尿酸盐结晶容易在此处沉降，堆积，堵塞血管，导致这里的肌体缺氧缺养，于是，产生疼痛。疼痛是肌体的呼救信号，肔（tā）们拼命呼救，形成针刺、火烧般的“痛风”！
生命的自动调控机制获悉此处血管堵塞了，却束手无策。因为患者血液中的尿酸盐含量已趋饱和，无法自然溶融此处的尿酸盐；不但不能溶融，尿酸盐还在继续结晶，继续堆积……肔们无法疏通血管，于是，就命令心脏加大泵血的力度，试图用提高血压的办法，强行冲过去……于是，此人就出现了“高血压”症状！
脉动产生的新鲜血液冲击波，可溶融并运走此处沉积的尿酸盐结晶。再加上患者遵医嘱，采取拒食高嘌呤食物等一系列降低血液中尿酸盐含量的措施，最终，大脚趾的血管疏通了，血压就降了下来。
大部分高血压最初产生的原因，基本都是体内某处血管发生堵塞，生命调节机制采取自救措施的结果！因此要弄清楚血压突然升高的原因，再采取一系列合理措施，把血压降下来。
【5、降压五号：涌泉穴】
涌泉穴，乃百阴之汇，位于足心，是人体最低的穴位之一。高血压的症状是阳气亢奋，血往上涌，患者经常头晕脑胀。“按摩＋脉动”涌泉穴，引血下行，抑制了血液往上涌动的冲击力，于是，血压就降低了。
“按摩＋脉动”涌泉穴，在引血下行的同时，也引火归源：引导燥热、虚火往下运行，使人宁神静气，烦躁的心情得以安抚，有助于降低血压。
按摩涌泉穴须弯腰弓背，十分费劲麻烦，老人肢体僵硬，不宜。笔者在单人实木床“脚那头”的床挡板上，拧两个“蘑菇头木螺钉”（蘑菇头不小于1厘米；伸出部分约2.5厘米，两钉相距约40厘米）。仰卧后两足心的涌泉穴，刚好可以抵在蘑菇头上，然后两处同时做“按摩＋脉动”。
实践证明，“按摩＋脉动”涌泉穴，对降低血压非常有效！
笔者在《304 深度睡眠》一文中公开了“滋阴卧深睡法”，指导患者做一个脉动双涌泉穴的简易辅具。这个简易辅具，可用来脉动双涌泉穴降血压。
认真“按摩＋脉动”上述五个穴位，一般约需两个小时，但足以在不服用降压药的前提下把高血压降下去，不必再三心二意，这山望见那山高了。人各不同，有人从网上看到：按摩角孙穴、大敦穴、太冲穴、曲池穴、风池穴、耳背沟……都有降低血压的作用。如果根据他人的经验，结合自己的实践和喜爱选择了某个降压穴位，经过脉动试验降压有效，也可以添加进来。
如果因某种疾病血压升高，例如肾性高血压，除上述穴位外，还须“温敷＋脉动”双肾，终止肾衰竭进程，保持剩余肾功能。
会有人产生畏难情绪，每天早、晚，共计耗费约4小时，占一天时间的六分之一？到底“划得来”还是“划不来”？平时，网络上流传一些“弹弹手指”、“动动脚趾”、“吃点什么”，就能轻而易举地“治愈XX疾病”的假消息，伪养生，人们却津津乐道，奉为圭臬，乐此不疲。遇上本文这样真实能够解决实际问题的好方法，反而失去判断力，迟疑不决。请相信，采用自然疗法把血压降下去，许多相关疾病都会消逝得无影无踪，是你走向健康长寿迈开的第一步！——口口声声健康第一，考验你的时刻到了！
【五、结尾的话】
也许有人会问：这样捣鼓捣鼓几个穴位，不用服药，就可以把高血压难题攻克，达到终生保有正常血压指标，身体健康的目的？
是的！不错！这就是中华医学的巨大魅力，巨大威力！
千百年来，崇尚自然疗法的中医老祖宗们，就是通过这些外治法的初级手段（按摩、拿捏、拍打、温敷）、中级手段（刮痧、拔罐）和高级手段（针刺、艾灸）等，降低血压，治疗疾病的。其实质是：调理失衡的阴阳，调动人体内在的积极性，激发自愈力，不战而屈人之兵！——无医免药，疾病自消！
脉动，是中医最新疗法，最新的高级疗愈手段。
多年服药降压，已然成习惯的朋友，是否可以学练“按摩＋脉动”自然疗法，丢掉降压药呢？——当然可以！但须循序渐进，一步一步来，不能骤停。其步骤是：先练脉动降压法7—10天，然后服药减半，再练脉动降压法7—10天。在此期间，严格体察身体的反应，是否有头晕等不适症状；并记录每天测量的血压数据，对比是否有所进步？如果有进步，情况良好，可停药练脉动降压功，直至血压指标完全正常。血压正常后，每天“按摩、温敷＋脉动” 时间可酌量减少。
高血压是百病之源，学练好“按摩＋脉动”、“温敷＋脉动”自然疗法，可在不服用药物的前提下降低血压，避免了药物的副作用，会自动消失许多相关疾病，维护了身体健康！请相信，以上并非虚妄之词，是经过多年实践证明行之有效方法的总结。即使是心存疑虑，不太相信此法的朋友，对于这种“一不跑路，二不花钱，三不看医生，四不打针吃药，五没有任何副作用”的自然疗法，为什么不勇敢地一试呢？试验成功，解决大问题啊！——只要你具有良好的脉动感，百分之百包你一试就灵！
最后“释题”：“清源”即正本清源，从源头上清理，彻底解决问题；服用降压药是“治标”，采用自然疗法是“治本”！何去何从？君自择之。
2021-3-31 于 加拿大 2024-11-17 修改 2025-9-30 校
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