欧洲衰老生物学研究所发现,“最延寿运动”,不是散步也不是游泳

本帖于 2025-08-31 11:50:53 时间, 由普通用户 yzout 编辑

欧洲衰老生物学研究所对此做了研究,发现“最延寿”的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析,揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。

研究人员纳入了183个国家的95210名运动员和44个运动项目,计算分析后得出结论,球拍(挥拍)类运动在男性群体中将寿命延长了5.7年,女性则延长了2.8年。

不仅如此,与之相关的全因死亡率降低达47%,游泳和散步虽好,但仅分别降低28%和36%,球拍运动的心血管死亡风险降低幅度更是高达56%。

球拍运动,从头到脚修复身体

有益心血管

不仅有助于提高心肌供氧能力和心脏功能,降低血压、血脂、血液黏稠度以及身体炎症水平,还能改善机体代谢。

健脑护眼

在击球前,眼睛要判断球路,大脑快速对球速、角度、力量等作出判断,神经系统将综合分析结果快速传递给运动系统,调动相应肌肉群完成一系列动作。

缓解颈椎病

长时间伏案工作或玩手机的人,颈椎大多出现僵硬。打羽毛球时,颈部肌肉能从中得到拉伸,从而缓解肌肉紧张与疲劳。

提高身体灵活性

在打球、接球的过程中,身体迅速摆动,能增强肌肉力量,提高身体敏捷性和协调性。

改善情绪

挥拍运动趣味性和互动性强,通过奔跑和变换身体姿势感受接球的互动,当击球者赢球时会有一种满足感,能极大愉悦身心。

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估计是球拍厂商赞助的研究 -无发有天- 给 无发有天 发送悄悄话 (48 bytes) () 08/31/2025 postreply 21:25:41

球类运动都伤膝盖! -玻璃坊- 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (50 bytes) () 09/01/2025 postreply 00:42:20

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