欧洲衰老生物学研究所对此做了研究,发现“最延寿”的运动是球拍运动。一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析,揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。
研究人员纳入了183个国家的95210名运动员和44个运动项目,计算分析后得出结论,球拍(挥拍)类运动在男性群体中将寿命延长了5.7年,女性则延长了2.8年。
不仅如此,与之相关的全因死亡率降低达47%,游泳和散步虽好,但仅分别降低28%和36%,球拍运动的心血管死亡风险降低幅度更是高达56%。
球拍运动,从头到脚修复身体
有益心血管
不仅有助于提高心肌供氧能力和心脏功能,降低血压、血脂、血液黏稠度以及身体炎症水平,还能改善机体代谢。
健脑护眼
在击球前,眼睛要判断球路,大脑快速对球速、角度、力量等作出判断,神经系统将综合分析结果快速传递给运动系统,调动相应肌肉群完成一系列动作。
缓解颈椎病
长时间伏案工作或玩手机的人,颈椎大多出现僵硬。打羽毛球时,颈部肌肉能从中得到拉伸,从而缓解肌肉紧张与疲劳。
提高身体灵活性
在打球、接球的过程中,身体迅速摆动,能增强肌肉力量,提高身体敏捷性和协调性。
改善情绪
挥拍运动趣味性和互动性强,通过奔跑和变换身体姿势感受接球的互动,当击球者赢球时会有一种满足感,能极大愉悦身心。