米饭为主， 但也换成糙米大米一半一半， 平时就是家常

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• 如果能忍，加点运动量，尤其餐前餐后，不是剧烈运动哈。 -小小试一下水- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 08:40:18

• 减少或不吃米饭，我一般吃肉和蔬菜，偶尔来片全麦面包 -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 08/19/2025 postreply 08:50:47