在练太极拳时，动作的主导来源于意识、意念的引导，而不是依赖肌肉的蛮力去完成。
具体可以理解为：
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以意领形
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太极拳强调“意到、气到、形到”，先在头脑中形成动作和劲路的意图，用意念去引导身体的运动。
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手、脚、身法的变化，都是由内在的意念驱动，而不是用肌肉死撑硬拽。
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松柔不用僵力
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放松关节和肌肉，让身体自然、灵活。
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所谓“不用力”不是完全不用劲，而是不用僵硬、局促的蛮力，而是用全身协调的“活劲”“整劲”。
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气沉丹田，劲发于内
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通过意念引导气息下沉，带动身体产生整体力量，这种力量柔中带刚，绵绵不断。
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内劲由意生，外形随内劲走，这与单纯依靠肌肉力量完全不同。
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实战中的意义
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用意不用力可以避免自己僵硬，被对方轻易借力反制。
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通过意念引导和身体整体协调，可以在需要时自然发力，劲道圆活、不可预测。
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