昨晚多睡了一个小时，今天照例在跑步机上跑步。跑了50分钟，速度和坡度都达到中上水平，仍然感觉不到疲倦，喘气，但是耐心却没了，于是作罢。
在跑步的时候，进入动态的冥想，一些道理渐渐浮现。其一，人生有很多困难的事情，这个毫无疑问。但是有时候我们对困难的定义可能不准确，所以我决定对它作一个新的定义。困难的事情是指那些达到我们智力或体力极限，并且客观上不具有前进的可能性的事情。但在这个定义之下，某些我们认为的一些困难的事情，其实并不是困难，只是不舒适，或令人厌烦而已。例如，学一门新的语言不能算是困难的，因为无论是体力上，智力上，还是客观条件上它都是可能的。但是抽烟或沉迷于游戏是困难的，因为它伤害身体，挑战身体和认知的极限。
其二，如果A 计划破产，接下来不是执行B 计划，而是执行A- 或者A-- 计划。但凡还有可能扭转局面或挽回部分损失，只要逻辑上和回报上是值得的，就应该避免B计划的发生。这是展现一种对目前和未来的积极姿态，即使只是很小的姿态。例如今天不小心看手机错过了预定的睡觉时间。心里想，管它呢，不如熬夜看下去，不就一天吗，明天再重新开始也不迟。但这其实是不必的，无论已经错过了多少时间，哪怕现在立即停止，能挽回多少算多少，都是值得的。它给大脑埋下了一个积极的信号，夺回了对事情的主动权。就这样，即使人生不小心跌入低谷，也不是任由它跌入谷底，而是从悬崖的中间慢慢开始往上爬，能爬多少算多少。只要还有爬的可能，按上面的定义，都不算困难。
