每个人选择怎么睡好觉的方式不一样

我性格比较type A， 争强好胜. 还容易焦虑

（事情多的时候）所以睡眠多年是个问题.

很多办法都用过了. 效果不明显. 事情的转变

是我真正意识到压力， 事多， 我的股票交易

会影响睡眠. 事情就开始真正转变了.

我床头放着两个哑铃， 我睡下之前听书举哑铃.

现在哑铃都不用举了. 变成我早上醒来后举两下

所以你有睡眠问题的时候， 不要像机器人一样

重复每天的route.  停下来想一想， 为什么.

好了， 趁着今早club还开门， 我去游泳去了！

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 我也是type A，很容易焦虑，P大一点事也能让我焦虑好久，并且随着年龄的增长愈发脆弱。不过近来心态好了些，听天由命。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 09:11:40

• 我反而觉得我是因为炒股把心态练出来了，现在睡觉根本就想不起来还有股票这码事儿。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 10:38:44

• type A注重规律，按规律时间入睡身体容易适应 -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 14:03:27

• 你说tyoe A有规律， 太对了. 我每天就像机器一样. -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 15:20:04

• 我习惯小音量放着audio/video听，听着听着就睡过去了，不过我没有失眠问题仅供参考哈 -夏阳- ♀ (280 bytes) () 07/04/2025 postreply 14:16:00

• 我刚刚睡了个午觉， 现在准备做院子活. 晒点太阳晚上也容易睡 -田牛妹1- ♀ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 15:21:21

• 睡前先预热：灯光昏暗，轻松音乐和轻松话题，肉麻的互夸对方优点，再狠狠自夸。心情愉悦，听着呼吸声甜美入睡。 -LOOP369- ♂ (0 bytes) () 07/04/2025 postreply 17:18:53