宁静是一种强大的力量。从老子，到魏晋名士，到王阳明，到叔本华，都认识到了这一点。在当今社会，大量的人失眠，焦虑，人们又重新认识到了宁静的价值。然而，宁静只有在不断被打破中获得。越躲避喧哗，麻烦，压力，越得不到宁静。
这是因为，第一，没有不安宁，就无法感受宁静的存在。没有经历黑夜，便无法知道光明的存在。一条鱼不跃出水面就不知道自己生活在水里。
第二，打破宁静是为了把它拿回来。在这个过程中，人可以练习获得宁静的能力。毕竟，宁静纯粹是内在的感受，与外界没有关系，也不应该被外界影响。依赖解决外界的某个麻烦来获得宁静，那么麻烦不解决就不得安宁，不得安宁就越发没有能力解决。失眠，兴奋，心情不宁时，就观察不安宁本身，迎面注视它，体验它，并把它溶解到内心深处宁静的海洋中，从而进一步增加了海洋的体积。“烈火把投向它的任何东西转变成更大的火焰”。
为什么这样不合逻辑的方法是可行的呢？逻辑，只是这个客观世界需要遵守的规则。在人的主观世界，不存在逻辑，任何逻辑都是正确的。例如，焦虑和失眠无助于第二天考试，偏偏这样不合逻辑的事情会发生。站在悬崖边上我们就双腿发抖，然而那时正是我们最不该发抖的时候。庄子举例说过一个人在悬崖边上射箭，也举例说过一条空船撞人之后给人带来的困扰。主观世界本没有逻辑可言。
既然没有逻辑，我们就可以发明逻辑。在主观世界，给不利的事情加一个负号，让不利看起来有利。主观改变了，假以时日，客观也可能会随之改变。一个原本是恶性循环的事情，因为加了一个负号，可以变成良性循环。时常打破宁静，再品尝和恢复它，假以时日，就会获得更多的宁静，成为生活的主宰。
