叶绿素对眼睛真的有用吗？

叶绿素本身并不会直接改善视力或对眼睛有显著疗效。不过，某些含有叶绿素的食物或其衍生物（如叶绿素衍生物、叶绿素铜钠盐）可能对眼睛健康有一定的辅助作用，但这种作用主要来自它们的抗氧化和抗炎特性，而非叶绿素本身特有的功效。

可能有益的方面：

1. 抗氧化作用：叶绿素含有类胡萝卜素和叶黄素等植物色素，这些成分可以中和自由基，有助于减少眼睛受到的氧化损伤。

2. 保护视网膜：深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）富含叶绿素，同时含有叶黄素和玉米黄质，这两种物质对视网膜有保护作用，能够减少蓝光对眼睛的损害。

3. 抗炎和改善血液循环：叶绿素具有一定的抗炎特性，有助于改善微循环，这对缓解视疲劳可能有一定帮助。

无科学证据支持的说法：

• 叶绿素可以直接改善视力或治疗近视：目前没有科学证据表明摄取叶绿素能显著提高视力或逆转近视。

• 滴叶绿素或使用叶绿素眼药水：这种做法没有医学依据，可能存在感染或刺激风险。

如何通过饮食保护眼睛？
与其专注于叶绿素，不如多摄取富含叶黄素、玉米黄质、维生素A和omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深色绿叶蔬菜、三文鱼和坚果，这些营养素对眼睛健康更有帮助。

所有跟帖： 

• 许多年来美国推荐的眼睛营养素都是叶黄素、玉米黄素和虾青素，好像没人讲叶绿素 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 15:18:48

• 眼睛是视觉器官，辨别颜色是重要功能，所以吃点名字含颜色的物质就对上号了？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 17:14:18

• 以前看到过文章说，多看绿色植物对眼睛有好处 -越王- ♂ (33 bytes) () 03/28/2025 postreply 19:39:44

• 这是因为绿色在可见光谱的中间，对眼睛最友好。大学上光学课时老师说的。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/29/2025 postreply 05:12:33