我发现西梅确实有效，但是蔬菜吃多了会便秘。我查了一下，说蔬菜的纤维会吸收肠道内的水分

喝再多水都没用。我前几年问题比较严重，今年减少蔬菜，增加动物脂肪，几乎没便秘了。