我猜structure training, 各种强度要有, zone 2 , threshold, vo2max ,

Sprinting, 还要注意比例。

所有跟帖： 

• 谢谢答复！不知道太极跳舞算不算？你列的这些都没有玩过：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 11:56:47

• 算. 但是一套太极拳也就是10分钟, 时间上不够. 每次跳舞有多长时间？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 12:37:00

• 加上热身，周1-5上午太极20分钟左右，周六去武馆活动1.5小时；下午跳舞一个小时，周五周六不跳，周日上课1.5小时 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/23/2025 postreply 17:57:15