对于华裔老年人来说， 你跟踪一下 VD3的血液中的含量，大部分都缺乏， 并非饮食不平衡所致

补充VD3， 对于华裔老人来说， 是一个必须。

 

所谓的饮食平衡， 实际上是很难做到的。每一个人的饮食， 都有所偏好。

我年轻时，还是在读医学生的时候， 读过一篇前苏联的大样本统计学的文章， 经常服用复合维生素B族的人， 平均寿命高于不补充复合维生素B族的人， 具有统计学意义。所以我至今仍然在每日服用一片符合维生素B。现已 80 高龄， 仍然每日工作。

即使是VB族补充过量了，它们会容易地随尿而被排出。

最近网诊了一个旧病人， 她近月来全身无力。一问， 才知道她服用了各种保健品。 其中有一种脂溶性的维生素，即维他命 A。她连续吃了几个月， 所以我建议她停止服用维生素A 试一试。 结果大快人心， 她的不适症状很快消失。 原来是维生素A 中毒。

 

B 族维生素是水溶性的， 很容易随尿而排除。

脂溶性的维生素会停留在机体的脂肪之中，需要注意剂量和服用时长， 否则有可能中毒。

所有跟帖： 

• 您是 -凊荷- ♀ (32 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:00:05

• 原来的ID“御用文人”上不了网，消失了几年。。。干别的去了 -誉用文人- ♂ (55 bytes) () 12/31/2024 postreply 13:11:02

• 很高兴您又一次回来！ -凊荷- ♀ (24 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:28:16

• 新年快乐， 同乐。。。 -誉用文人- ♂ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 23:10:14

• 我也日服B2和D3 -cxyz- ♀ (36 bytes) () 12/31/2024 postreply 11:33:05

• 我就是晒太阳也缺少d,而且现在紫外线过敏严重，必须吃d 。现在吃点复合b ,感觉便秘明显改善。 -我爱栀子花- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 14:20:25

• 多谢分享经验！祝您健康长寿！ -wlili- ♀ (0 bytes) () 12/31/2024 postreply 21:03:47

• 我也是复合VB 和 D3。 因为我的VD 很低虽然我每天都户外走路。 -Future2030- ♂ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 06:39:05

• 我也是验血后遵医嘱补点VD3，日常时不时吃一粒VB，最近半年加了鱼油 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 01/01/2025 postreply 07:39:20