其实啥都不可轻信。比如吃蛋白的好处，只能说直接吃才有好处。任何深加工以后的都要三思而吃。我吃protein bar，

爬山时。国内有各种所谓的蛋白加工食品，比如蛋白干，说是蛋白做的，但里面一堆添加剂。卤鸡蛋也是，黑乎乎的，一堆添加剂。