这个是两个地方同时出现问题产生的结果

一个是足弓，一个是骨盆。

原本足弓歪斜（大概率是往内侧歪斜）并且卡住会让小腿的胫前肌和比目鱼肌向内旋转，这样大腿的肌肉就会向外旋，在膝盖的地方形成一个扭曲的力，因此会有膝盖不适的问题。

洗澡可以让上半身明显放松，而下半身因为是站着，所以放松不明显，因此骨盆周围的肌肉，例如臀部肌肉和腹直肌放松比较明显。这部分肌肉原本是拉着股四头肌形成一个动态的平衡，热水放松了这些肌肉之后就可以让股四头肌外旋加重，因此膝盖处张力反而过大就更加疼痛了。

治疗上把足弓拆开，复位卡住的筋膜基本上就可以不痛。然后再旋正小腿和大腿的肌肉，让股骨复位，基本上整个人的运动状态就可以很轻松了。

所有跟帖： 

• 那么泡澡如何？ -TBz- ♂ (86 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:22:38

• 区别不大 -ephd- ♂ (187 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:26:42

• 虽然您用“松紧”简单到听着搞笑，但治筋骨是治“本”，厥阴为本。骨正筋柔， 气血才能通畅。不通则痛。气伤则痛，形伤则肿。 -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 08:59:26

• 说话得老老实实，不要总是故作高深 -ephd- ♂ (201 bytes) () 12/13/2024 postreply 09:18:46

• 我就是背书而已，专业也不是中医。据我了解，内经都被各大中医学院列为“选修”，但是被好多专家奉为“第一”，不矛盾吗？ -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:28:19

• 不矛盾，内经是中医的基础生理学，生理学都不学，还想学中医？ -ephd- ♂ (352 bytes) () 12/13/2024 postreply 12:32:01

• 岐伯据说是上古时代，公元前的人物，他是怎么知道我们所谓的“地”是在“太虚”之中，“大气举之”？ -简芳斋主- ♀ (100 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:20:20

• 《黄帝内经》是宇宙运行规律的通神之作。 -螺旋圈圈- ♀ (323 bytes) () 12/14/2024 postreply 02:06:50

• 谢谢回复。跟您有一样的感受 -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 04:30:29

• 按压膝关节上下左右即前后，会找到一些压痛点吗？ -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 18:06:34

• 他说右膝关节左上方有明显的压痛点 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:09:44