您很厉害啊

您双杠和引体向上都能负重，我远远不能。

不过，我觉得您用哑铃做负重深蹲，假如用杠铃做，可以负重能远远重于100磅，至少150-180磅。

负重深蹲，如何负重，负什么重？

不过，杠铃确实比较危险，我现在在健身房在“深蹲机”上做，可以负重很多，并且安全。