你这个波动真的是非常大。证明了一点：靠挨饿是不行的

我早就说过：168断食应当以生酮饮食为基础。否则坚持不下来，身体处于饥饿状态后会快速反弹。

生酮饮食能保证你身体能持续获得能量，饥饿感大大降低。很容易坚持。

我以前每天必须三顿饭的，现在天天早上不吃。