刚打了一杯大概750毫升的蔬果汁给LD喝，借此感谢喜鹊。
做个多月了吧，他早餐2个小时以后打蔬果汁，按喜鹊的4大金刚，加减各种不同的水果蔬菜，每天都不相同。
每次水果蔬菜尽量买一周内的量，上周发现商店里的几种果汁不错，代替水加入。
今天做的，除了图片上的（香蕉半根），今天只用了半个橙子，留半个明天用（刚从3个店购物回来，后天再去），外加冰冻的葡萄蜜瓜菠萝1小块Beets。菜园花开的时候会放些院子里的菜花。
他早餐的麦片里放草莓蓝莓黑莓和红刺草莓。
不带皮的水果蔬菜尽可能买有机的。
打25-30秒足够。
昨天去 Whole food 买的有机蘑菇，那里的橄榄比 Metro 的好吃多了，不咸。
最近几个月大量的减少了牛肉食入量，每周至少4次吃鱼，去了很多商店，发现很多海鱼都是养殖场产，绝大部分虾类都是东南亚进口。LD要支持本国产业，周围数以千计的湖，几个省临海，却很难买到 local，买了一次安省湖里的trout, 不好吃，昨晚买的湖产halibut？比较好吃。
看来得去上钓鱼班了，我有钓鱼证啊，可惜一条鱼也没钓到过，去年在黄刀的湖边，5块钱就可以买一大包当天钓的鱼呢。
没有costco卡，不知道那里的水产产自哪里，值不值得办张卡去购物呢？costco 离家也很近。
家附近有家韩国店，那里日韩产的东西多，喜欢去那买米面红薯粉之类，发现很多红薯粉印的韩文日文，却是中国产的，特喜欢吃红薯粉，又怕假货，看来得学打红薯粉自己烫粉了。
假货实在太多了，听说最喜欢吃的米粉也有加塑料做的，这年代，食品中被吃下去的微塑料还少吗？
