这个问题很常见，是一个互相拉扯互为因果的问题导致的。

直接影响来自于股四头肌和腘绳肌的旋转，除了一点点大的孩子，几乎每个人都或多或少地存在。这组肌肉旋转会导致屁股上的肌肉也被拉扯，这样骨盘就一定被拉歪，自然腰方肌就会受力，腰酸就不奇怪了。

这个问题的根源是从足弓歪斜上来的，足弓歪掉了之后，胫腓骨受力自然是不对的，进而大腿上的股骨也就歪掉了，自然骨盆也对不了，长时间如此，肌肉就歪掉了。上面大肌肉歪掉的幅度很大，就会牵扯皮肤一直到脚趾，自然脚上就不舒服了。

所有跟帖： 

• 上面不是在说腰部。是说在干完重活后，特别是第二天，不想穿袜子。穿袜子脚趾有束缚就会觉得酸疼。光着脚就好多了。 -6degrees- ♂ (556 bytes) () 10/20/2024 postreply 08:52:19

• 你接着往下看啊，看完了就说到脚趾了 -ephd- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:04:43

• 而且只是脚趾，脚上其它部位、甚至是腿部，都没有问题。年轻时没有印象是这样的。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:11:44

• 看您这话说的 -ephd- ♂ (272 bytes) () 10/20/2024 postreply 09:29:08

• 说的很对，唉！我们都老了。 -TBz- ♂ (89 bytes) () 10/20/2024 postreply 16:12:46

• 这种情况做纵轴三式还有用吗？ -心程- ♀ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 20:17:59